「唉，最近工作壓力好大，每天都睡不好，翻來覆去到天亮…」「我也是！聽說運動可以幫助睡眠，但到底要怎麼動才有效啊？」你是不是也經常為了睡眠問題而苦惱呢？現在，有研究發現，結合高強度間歇訓練（HICT）和...

「欸，阿嬤，你最近氣色看起來真好！」「哎唷，還不是聽醫生的話，每天出去走走、動一動，沒想到身體真的有差！」你是不是也常聽到類似的對話？運動對健康的益處，大家都知道，但如果已經罹患癌症，運動還有幫助嗎？...

「王先生，您的糖化血色素又升高了，上次不是跟您說要多運動嗎？」「醫生啊，我有在公園散步啊，每天都有走個三十分鐘，但好像沒什麼效果。」您是否也有這樣的疑問呢？明明有運動，血糖控制卻還是不理想？或許問題不...

隨著生活型態改變，肥胖問題日益嚴重，不僅影響外觀，更可能引發許多健康問題。世界衛生組織（WHO）估計，每年約有 500...

你是不是也常常覺得明明躺在床上很久，卻還是翻來覆去睡不著？好不容易睡著了，卻又很容易醒來，搞得白天精神不濟，做什麼都提不起勁？現代人生活壓力大，睡眠問題似乎成了普遍的文明病。許多人會尋求藥物幫助，但長...

「恭喜妳懷孕了！」這句話對許多準媽媽來說，是喜悅的開始，但同時也伴隨著許多未知的挑戰。其中，妊娠糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus,...

你每天早上都要來一杯咖啡嗎？這杯咖啡對你的健康可能有意想不到的影響！一項在台灣進行的大型研究發現，規律飲用咖啡，特別是黑咖啡或加牛奶的咖啡，可能與降低新陳代謝症候群的風險有關。這項研究收集了超過兩萬七...

「醫師，我最近健檢報告出來，說我有代謝症候群，聽說很嚴重，我應該怎麼辦？吃藥就好嗎？我工作很忙，實在沒時間運動…」...

「醫生，我最近在網路上看到很多關於多醣體可以抗癌的文章，這是真的嗎？我應該多吃一些菇類或相關的保健食品嗎？」王太太憂心忡忡地問道。其實，這類型的問題越來越常見，民眾對於健康食品的認知往往一知半解。今天...

身為女性，我們都特別關心自己的健康。如果有一天，不幸罹患了乳癌，經歷了漫長的治療過程，好不容易戰勝病魔，卻發現身體開始出現惱人的疼痛，那種感覺，一定非常沮喪吧？...

「醫生，我最近才剛開始做化療，體力變得好差，有時候連走路都覺得很喘。我聽說運動對癌症病人很好，但要怎麼知道我做的運動量夠不夠呢？有沒有什麼簡單的方法可以評估啊？」...

你是否知道，糖尿病除了影響血糖控制，還可能悄悄地影響你的認知功能？一項最新的研究顯示，糖尿病與中老年人的認知功能下降有顯著關聯，而且不良的生活習慣可能會加劇這種影響。這項研究提醒我們，控制血糖的同時，...

「唉，最近工作壓力大，晚上都睡不好，早上起來昏昏沉沉的…而且我發現血糖好像也比較難控制了，是不是有什麼關聯啊？」你是否也曾有這樣的疑問？其實，睡眠品質跟血糖控制之間，可能存在著密切的關係。一項發表在《...

你有沒有這樣的經驗，年紀漸長，晚上翻來覆去睡不著，好不容易睡著了，又很容易醒來？這種情況在長輩身上很常見，尤其是那些同時有糖尿病的人。最近一項研究發現，飲食習慣可能跟他們的睡眠品質有很大的關係。這項研...

對許多人來說，開刀是為了改善生活品質，但您是否知道，手術和住院也可能帶來一些意想不到的後遺症？研究顯示，不少年長者在經歷重大手術後，認知功能和日常生活能力會明顯下降。這個現象不僅影響他們的生活品質，也...

你是不是也常聽到長輩們說：「沒事多動動，活到老老」？這句話可不是隨便說說，最近的研究發現，運動不只對身體好，還能讓心情更開朗，甚至提升長輩們的精神層面健康！到底運動是如何影響我們的精神世界呢？讓我們一...