不痛就沒事嗎？這四種生殖器潰瘍，最好要認識

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 25, 2024

「你這邊是怎麼了？」女友指著洛華的下體，問：「那算是個潰瘍嗎？」...

十七分鐘在家踏步有氧，全站姿不間斷練心肺

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 25, 2024

踏步有氧這些動作可以讓人練到腿部、上半身、與核心肌力，且對關節是友善的，每天都做一些，可以幫助心血管健康並增肌減脂，還能練到平衡和協調性。練習過程中若覺得強度太高，請調慢影片速度。想要強度高一點，可以...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 23, 2024

要活就要動，但長者常常會覺得：「做運動會不會不安全？萬一受傷怎麼辦？」沒錯，運動之前一定要考量安全性的問題。今天我們提供一些簡易牆壁運動的方式，在靠著牆壁做這些運動訓練的時候，可以額外提供支持性和穩定...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 19, 2024

「先生，請問您有什麼慢性病嗎？」唯男到住家附近新開的皮膚科門診填初診資料時，護理人員詢問著。唯男回答：「我是有在吃高血壓的藥物，不過，目前我在家量，血壓都正常，不會高。這樣我算有高血壓嗎？」...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 18, 2024

以間歇運動的方式訓練心肺功能，不僅能減少心血管疾病的危險因子，還能讓腦路清晰，減緩腦部退化，是預防失智一定要下的功夫。原地小跑步站姿肘碰膝後點地側點地後點地側點地開合跳左右出拳左右鉤拳快速收腿快速收腿...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 17, 2024

佳薇是運動愛好者，自從四十歲後更是立志要好好鍛鍊身體，每天往健身房跑，交替練著瑜珈、皮拉提斯、和舉重，甚至還學了鋼管舞，是朋友眼中的運動健將。到了五十歲後，佳薇開始發覺右邊肩膀愈來愈痛，先是放棄了鋼管...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 15, 2024

有些皮膚病灶本身不具有惡性，並不是皮膚癌。但這些皮膚問題的起源，可能與一些體內的變化有關，甚至就跟體內腸胃道的癌症是相關的。如果能及早發現事情並不單純，早點在生活習慣上做出改變，或早點檢查早點治療，或許能幫助患者的生活品質。

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 15, 2024

不想做太操勞的運動，就練習看看會讓自己身心舒暢的肌筋膜動態伸展，無論是晨起或睡前都可以做，改善整體健康。側伸展+扭轉側伸展+扭轉後推捲背側開胸後合掌開胸側伸展畫圓側伸展畫圓鴿式搖滾蜥蜴式低位弓步→臀後...