分類: 影音專輯
癌症惡病質與疼痛管理，肺癌照護專科醫師解說
疼痛與癌症惡病質是肺癌患者常會遇到的問題，可能影響治療和生活品質，該如何應對？請曾彥寒醫師解說。
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十八分鐘心肺有氧運動，無深蹲或跳躍，著重核心腹部
這是在家也能做的運動。不但能練練心肺有氧，還是全站姿、著重於腹部核心的鍛鍊，而且這次沒有深蹲或跳躍的動作，趕快來練練看吧。
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單眼雷射10秒鐘，隔天正常生活，Smile Pro全飛秒近視雷射手術再進化
隨著科技進步，近視雷射已革新至 SMILE 微創手術，隨著傷口變小，也降低了術後的疼痛感、減少併發症，並加快術後的恢復速度、提升視覺品質！
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跑前熱身，日常開髖，姿勢協調都適用的簡易馬克操
可以單純把這十二分鐘當成訓練姿勢和協調的方式，也可以當成跑前熱身的開髖運動，跟著練練看！
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十分鐘深蹲變化，鍛鍊肌力與爆發力
想維持下半身的肌力和活動度，練習深蹲是很好的辦法。利用多種變化，讓練習變得更有趣，對平衡、肌力、爆發力都有幫助。
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Is Calcification in the Breast a Sign of Breast Cancer?
“The mammogram shows some calcifications in your breast.” “What! Are...
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二十分鐘運動 – 不站立，不傷膝，完整鍛鍊臀腿部肌力
這次來做個完整的臀腿肌力鍛鍊吧！不但能增加臀部、腿部的肌肉力量與協調度，改善腿部線條，還不用站立，不會導致膝蓋負重而疼痛，適合各種年齡的人做訓練喔。
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十分鐘全方位強化大腿內側，無痛改善膝蓋外翻
訓練大腿內側，可以幫助髖部與大腿的穩定度，減少膝蓋受傷的機會。而且這些動作對核心也有幫助喔，請試試看吧！
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十六分鐘運動–循序漸進的踏步有氧，無跳躍，低衝擊，無基礎可
這是不需要什麼基礎就能開始練習的踏步有氧，跟著做，好上手，多種變化不無聊，自己在家運動也能開心滿點。
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研究證實瑜珈有益肌力，你可以這樣做
研究發現，練習瑜珈的長者其腿部肌力會變好，走路速度變快，比較能從椅子上站起身。來試試看吧。活動英雄一英雄一→英雄二活動英雄二墊前腳側拉腰反英雄→斜三角英雄二→側弓步活動英雄一英雄一→英雄二活動英雄二墊...
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十分鐘核心腹部運動–堅持練就看得到成果
練好核心，生活、活動會更輕鬆，只要堅持訓練，絕對可以看到成果
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十種棒式變化練全身，附熱身、收操、與伸展
棒式是個可以鍛鍊全身肌肉的動作，對啟動背部、臀部、大腿後側火腿肌、手臂、肩膀都是必須的。更棒的是，這是完全用自身體重做到的徒手訓練，完全不需要什麼器材。利用各種變化練練看吧！
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