分類: 影音專輯
攝護腺癌荷爾蒙治療,泌尿專科醫師解析...
Posted by 照護線上 編輯部
晚期大腸直腸癌治療契機,單株抗體標靶藥物助抗癌...
Posted by 照護線上 編輯部
全站姿全身肌力練習,低衝擊好上手
Posted by 白映俞 醫師
鍛鍊大腿肌力的階梯有氧訓練
Posted by 白映俞 醫師
十八分鐘趣味踏步心肺有氧,有效不費力鍊全身...
Posted by 白映俞 醫師
攝護腺癌荷爾蒙治療,泌尿專科醫師解析
by 照護線上 編輯部
攝護腺癌早期沒有症狀,患者難以察覺,可能等到癌細胞轉移到骨骼造成背痛才發現。針對攝護腺癌,荷爾蒙治療是重要的一環,請泌尿專科醫師解說。
Read More晚期大腸直腸癌治療契機,單株抗體標靶藥物助抗癌
by 照護線上 編輯部
大腸癌的發生率高且有年輕化的趨勢,單株抗體標靶藥物的發展,顯著提升存活期。哪些狀況適合使用單株抗體標靶藥物?請賴學緯醫師解說。
Read More鍛鍊大腿肌力的階梯有氧訓練
by 白映俞 醫師
利用高低落差的階梯性質,對大腿腿力好好做個訓練吧!過程比你想的溫和,練好之後,爬樓梯才不容易累,也比較不會膝蓋痛。上下階梯上下階梯上階前抬膝上階前抬膝上階後抬腿上階後抬腿側上階梯側上階梯曲腿下沉曲腿下...
Read More晚期腎細胞癌治療進展,免疫合併治療醫師解析
by 照護線上 編輯部
對於晚期或轉移的腎細胞癌,現在會優先考慮做免疫合併治療,可以顯著延長整體存活期,維持生活品質。請賴峻毅醫師解說。
Read More久坐者必練的簡易開髖伸展,消除僵硬緊繃
by 白映俞 醫師
髖部卡關會導致慢性疼痛!移動髖臀部疼痛的原因常常是關節周圍多層次的肌肉、結締組織等的緊繃,或壓迫到神經而引起的。鍛鍊並伸展髖關節附近的肌肉可以改善關節的活動能力,減少代償,並減輕肌肉、韌帶、神經的壓力...
Read More十種臀橋變化,翹臀不粗腿,全程躺著完成
by 白映俞 醫師
用臀橋有感啟動臀肌。鍛鍊臀肌可以穩定髖關節,減少一直由膝關節主導動作,減少腿部拉傷或膝關節往內塌的問題,可以減少疼痛喔。
Read More七分鐘運動–墊上全身輕量肌力訓練
by 白映俞 醫師
起床後,想要活絡全身各處,可以試試看這組運動,循序漸進地練到每個部位。 後推捲腹 臀橋 捲腹 臀橋+捲腹 墊腳活動臀橋 觸踝捲腹 側抬腳 側捲腹 側抬腳 ...
Read More輕量肌力平衡與動態伸展,晨間夜間都可練
by 白映俞 醫師
這是一段全站姿的簡易練習,對不想練到滿身大汗的人很適合,讓您能用極小的空間完成輕量肌力訓練與做些動態伸展,無論是早晨或晚上都可以試試看。
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