習慣吃鹹要當心！重口味真的會增加胃癌風險嗎？研究告訴你答案！

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 25, 2025

在胃幽門螺旋桿菌被發現之後，我們知道如何殺菌、保護胃黏膜，大大減少了胃潰瘍的發生率。因此與過去四五十年相比，罹患胃癌患者的人數已經變少了。然而，全世界一年還是會新增一百萬位胃癌患者，每年因為胃癌死亡的人數也持續攀升。尤其在東亞，包含日本、南韓、與台灣，胃癌仍是非常值得重視。

改善上交叉症候群，可以鍛鍊手臂與上背

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 13, 2025

經常彎腰、低頭，會影響你上背部的肌肉，有的過度緊繃有的卻無力，你需要做點上背部肌群的伸展與訓練，讓自己自然維持好姿勢，避免上交叉症候群。

癌症年輕化已成趨勢，我們該如何自保？

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 1, 2025

點開新聞，禹旭看到「日本女星39歲罹癌身亡」的標題，不禁拍了拍身旁的同事：「你有沒有覺得，好像現代人都很早就得癌症啊？」

過去，我們認為癌症與年齡大有關係，通常是年紀大了的時候，器官才會一一出問題。然而，現在大家或許都會有些經驗，突然聽到身邊的同事、家人明明不到中年，竟然在30多歲，40多歲就被診斷癌症。

究竟，「癌症年輕化，現代人都很年輕就得癌症」這樣的說法，是都市傳說，而是有憑有據呢？我們一起來看看。

十八分鐘全站姿間歇訓練，中等強度，著重核心臀腿與平衡

Posted by 白映俞醫師 | 3 月 12, 2025

想在家做肌力訓練，可以利用自身體重，並採取間歇訓練30-10的方式，一個動作30秒，休息10秒，再換下一個動作，以此類推。今天的動作都是站姿，可以啟動核心腹部與臀部、腿部的肌群，在動作變換之間也可以練到維持平衡的方式。訓練過程對心肺耐力也有一定的幫助。

不是虛驚一場！短暫性腦缺血發作（TIA）其實是中風前兆！五個指標告訴你風險

Posted by 白映俞醫師 | 3 月 11, 2025

我們常說的「中風」代表送往腦部的血液供給被阻斷了，導致腦部沒有氧氣而失能。而一般口語所說的「小中風」，代表著短暫性腦缺血（transient ischemic attack，簡稱為TIA），其實原理也是像中風一樣，送往腦部的血液供給被阻斷了，只是症狀沒有持續很久，在24小時內，腦部的血液循環自行恢復。