二十分鐘心肺有氧，動作不重複，跟著音樂健康燃脂，附熱身與緩和
每天在家記得動一動，跟著音樂做些動作，運動也可以很有趣！
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作者: 白映俞 醫師
你吸的不是菸，是毒霧：電子菸的危機真相，4個常見迷思一次破解
如果在放學時分走過國中、高中等學校附近，你會發現有些學生正在吞雲吐霧，而且幾乎清一色都是使用電子菸。
如果在門診詢問平日習慣，提到是否抽菸時，患者也會提高音量說：「可是我是抽電子菸喔！不是一般香菸喔」
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１８分鐘啟動核心的有氧肌力訓練，全站姿，快樂流汗
試試看能啟動核心的心肺有氧訓練，過程無跳躍動作，穩定鍛鍊肌力，最後還有附上簡易伸展喔。
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十分鐘運動–美化線條的背肌訓練，有效穩定姿態
久坐之後臀部肌群無力、下背緊繃，再加上腹肌無力，很容易會下背痛！要維持姿態良好，你需要花點時間訓練背部與臀部！
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習慣吃鹹要當心！重口味真的會增加胃癌風險嗎？研究告訴你答案！
在胃幽門螺旋桿菌被發現之後，我們知道如何殺菌、保護胃黏膜，大大減少了胃潰瘍的發生率。因此與過去四五十年相比，罹患胃癌患者的人數已經變少了。然而，全世界一年還是會新增一百萬位胃癌患者，每年因為胃癌死亡的人數也持續攀升。尤其在東亞，包含日本、南韓、與台灣，胃癌仍是非常值得重視。
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改善上交叉症候群，可以鍛鍊手臂與上背
經常彎腰、低頭，會影響你上背部的肌肉，有的過度緊繃有的卻無力，你需要做點上背部肌群的伸展與訓練，讓自己自然維持好姿勢，避免上交叉症候群。
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癌症年輕化已成趨勢，我們該如何自保？
點開新聞，禹旭看到「日本女星39歲罹癌身亡」的標題，不禁拍了拍身旁的同事：「你有沒有覺得，好像現代人都很早就得癌症啊？」
過去，我們認為癌症與年齡大有關係，通常是年紀大了的時候，器官才會一一出問題。然而，現在大家或許都會有些經驗，突然聽到身邊的同事、家人明明不到中年，竟然在30多歲，40多歲就被診斷癌症。
究竟，「癌症年輕化，現代人都很年輕就得癌症」這樣的說法，是都市傳說，而是有憑有據呢？我們一起來看看。
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