又到了大家最喜歡的踏步有氧，這次的踏步有氧包括了最初的熱身與最後的緩和收操，整體動作不困難，低衝擊，無重複，無深蹲，趕快來試試看吧！
擺手後點地
側伸展點地
抬腳併步
抬腳併步
寬距踏步
肘碰膝併步
肘碰膝併步
三步一抬膝
前後點地
抬膝後點地
抬膝後拍踝
前後點地
抬膝後點地
抬膝後拍踝
踏步轉臂
前勾腳勾手
上拍後點地
平移夾肩
平移外推
後點地後拍
後點地後拍
半蹲起身點
後勾腳併步
後勾腳併步
抬膝手碰踝
抬膝手碰踝
後勾腳下拍
半蹲移行
側點出拳
V字步
緩和伸展
趕快動起來！
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腿在人在，腿老人衰。不知道要練哪的時候，練腿就對了，讓腿部往各個方向活絡活絡吧。
避免久坐，一兩個小時就要起來動一動。跟著踏步甩甩手，非常輕鬆又能加速心律，改善代謝循環。
主動脈剝離是致命的急症，典型症狀為撕裂般的胸背劇痛，長期未控制的高血壓是主要危險因子。傳統A型剝離需緊急進行開胸手術以拯救性命，但部分患者術後殘留的病灶可能在數年後惡化為主動脈瘤，面臨破裂危機以及高風險的二次開胸手術。 對此，陳紹緯教授指出「微創胸主動脈分支支架」帶來了劃時代的突破。這項新技術可從股動脈導入，精準覆蓋病灶的同時保留重要血管血流。其具備「免二次開胸、心臟不停跳」的極大優勢，能顯著降低高齡或虛弱患者的手術風險與心肺負擔，並有效縮短復原時間。
呼吸道細胞融合病毒（RSV）在台灣全年皆有感染風險，極易侵犯嬰幼兒的細支氣管與肺部等下呼吸道。一歲以下嬰幼兒感染RSV的住院率高出流感16倍，嚴重時恐引發細支氣管炎、肺炎或神經併發症，康復後氣喘風險亦可能增加2至3倍。
李宜峰醫師指出，現行預防主力包括孕婦疫苗與單株抗體。孕婦疫苗需經母體轉換且抗體會隨時間衰退；而「長效型單株抗體」則能直接提供寶寶即時抗體，單次施打具備至少5至6個月的穩定保護力。醫師建議，無論母親是否接種孕婦疫苗，面對托嬰中心等高暴露環境，家長皆可於寶寶出生後及早諮詢醫師施打長效型單株抗體，主動降低重症住院風險，為孩子第一年的健康打下堅實防護。
以健身拳擊為基礎，配合一些踢腿、鉤拳等上下半身的動作，並在過程中找到平衡，想要從輕量有氧做起的朋友可以試試看！
「瀰漫性大B細胞淋巴瘤（DLBCL）」的第一線治療新突破。DLBCL惡性度高且惡化迅速，及早於第一線根治是關鍵。過往標準化療組合（R-CHOP）仍有4成患者面臨復發或療效不佳；而近年發展出「新型抗體藥物複合體（ADC）」的雙標靶策略（P-RCHP），能如導彈般精準毒殺癌細胞，兼顧療效並降低副作用。
國際權威指引（如美國NCCN）已將其列為一線優先推薦。臨床數據顯示，ADC雙標靶能顯著降低惡化風險，減少37%的後續治療需求。葉醫師建議，國際預後指數（IPI）達2分以上的高風險群、年長者，或屬於台灣常見的「非濾泡中心（non-GCB）」型別患者，在經濟或保險條件許可下，可積極與醫師討論於第一線自費採用ADC雙標靶治療，以追求更高的完全緩解率與免於復發的痛苦。