這次用來搭配踏步有氧的動作，比較簡單，步調較慢，對身體負擔較少。即使您是60+以上的長者，也可以試試看喔。
勾腳勾手
點地出拳
抬手移步
肩膀畫圓
肩膀畫圓
踏步出拳
外推斜點
外推斜點
挺胸勾腳
平臂合腳
勾腿移行
四向外推
外推平移
抬手勾腳
平臂踏步
抬手點地
畫圓移步
畫圓移步
勾腳半圓
勾腳外推
高抬平移
高轉平移
勾腳指揮
下壓點地
勾手點地
擴胸移行
打鼓移行
上下拍掌
平移抬膝
夾肩點地
趕快動起來！
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「醫師說，我的白內障已經影響到視力了，該做手術了…但好擔心手術失敗？隔壁老王做完手術還是看不清楚耶，我會不會也有同樣的問題？」
別擔心！白內障手術的成功，關鍵在這三點：合適的人工水晶體、精準的度數測量、安全的手術方式。 只要掌握這三點，就能擁有滿意的手術成果！
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