帕金森氏症自我檢測與常見五大疑問（懶人包）

Posted by 白映俞醫師 | 5 月 7, 2020

帕金森氏症是腦部變化帶來的問題，患者可能動作比較慢，比較不協調，看起來很僵硬，還常常跌倒，甚至拿杯子、寫字時手抖個不停。由於多數患者介於50歲到70歲之間，剛開始發病時大家都會說：「啊，沒什麼，應該就...

七分鐘運動-臀腿間歇增肌

Posted by 白映俞醫師 | 5 月 2, 2020

靠著間歇練習，把臀部和大腿的肌肉練起來。增加肌肉量能提高基礎代謝率，平常能消耗更多多餘的熱量，達到增肌減脂的目標。如果你一天只練習一組七分鐘運動，那就請每天都做。...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 30, 2020

這場侵襲全球的疫情讓眾人知道，要維持健康，真的是很不容易的一件事。要擁有健康，首先得要有正確的認知。你會相信僅吃了某種神奇保健品之後，就能百病全消嗎？你覺得只要拍拍手拍拍腳，或是練了某種「功」之後，就...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 27, 2020

口語上大家說的腦中風，常常是指「梗塞型」的中風，意思是腦血管被血塊塞住，供應腦部血流突然中斷，使腦組織無法獲得足夠的氧氣及養分，腦部功能因此受損。...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 24, 2020

日常飲用品佔據我們生活的一大部分，無論水、果汁、咖啡、或茶飲，大家都想知道究竟「如果完全不喝會怎樣？」以及「如果喝太多會怎樣？」。...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 23, 2020

鍛鍊下背很重要！想長保脊椎健康，你需要鍛鍊下背部，延長脊椎使用年限，不會這裡痛那裏痛。早安式交替手碰腳趴姿平衡趴姿伏地挺身趴姿下拉超人趴姿後抬手趴姿平衡上下交替棒式趴姿伏地挺身...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 15, 2020

什麼樣的運動最能夠增進骨質呢？運動時能對骨頭帶來壓力，骨頭受力增加，才能進而刺激骨頭生長、增進骨頭強度。也就是說，能在運動的同時讓骨頭承受身體或額外其他重量的才有辦法增進骨質。像是跳繩、跑步、開合跳，...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 7, 2020

想要挑戰長一點的間歇運動了嗎？這段運動中我們增加一點練習的時間，靠著幾個動作間歇練習，鍛鍊全身吧！登山者登山者單腳上提捲腹單腳上提捲腹超人超人休息一下棒式碰踝棒式碰踝棒式開合跳...