2020年10月7日 星期三 七分鐘運動-女性有氧燃脂 白映俞,肌肉骨骼系統,骨科,復健科,循環系統,運動專區,運動醫學科,醫師 想避免肌少症,你要鞏固肌肉量,並能減少脂肪。試試看用這段間歇運動,讓自己於鍛鍊全身肌群的同時,還讓心肺功能更加活躍。開合跳原地高抬腳跑毛毛蟲式深蹲踢腿棒式捲腹滑冰者捲腹腳踏車相撲深蹲跳驢式(左)驢式(右)跪姿伏地挺身超人式