想避免肌少症，你要鞏固肌肉量，並能減少脂肪。試試看用這段間歇運動，讓自己於鍛鍊全身肌群的同時，還讓心肺功能更加活躍。
開合跳
原地高抬腳跑
毛毛蟲式
深蹲踢腿
棒式
捲腹
滑冰者
捲腹腳踏車
相撲深蹲跳
驢式（左）
驢式（右）
跪姿伏地挺身
超人式
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「有位60多歲的肺癌患者，需要長期接受免疫治療PD-L1抑制劑。」葉育雯醫師表示，「雖然治療成效很不錯，但因為患者的血管條件不佳，所以每次打針和抽血都成為了挑戰，接受靜脈注射後也常出現瘀血的情況。」
PD-L1免疫抑制劑是肺癌治療的重要武器，能夠降低死亡風險、提升存活率；現在劑型進化出現皮下注射給藥，在相同的療效下，能大幅將注射時間縮短至僅約10分鐘，不須留置針頭或人工血管，降低疼痛感，因此能減輕患者的治療負擔，提升生活品質。
「有位五十多歲的患者反覆出現腹瀉與腹痛，曾經在多家醫院接受治療。後來又因為發現直腸腫瘤合併肝轉移，而接受切片檢查。」王照元教授表示，「病理報告顯示，患者的腫瘤是神經內分泌瘤，大家才曉得原來導致反覆腹瀉與腹痛的主因是後腸神經內分泌瘤。」
經過討論後，患者接受了手術治療，後續也使用體抑素類似物（somatostatin analogs, SSA）治療，減少腫瘤分泌相關荷爾蒙，幫助緩解症狀並抑制腫瘤生長。由此可知神經內分泌瘤的診斷、治療都相當具有挑戰性，往往需要多專科的配合，才能達到較好的治療成效。
今天做有氧運動了嗎？一起來流點汗吧！全站立式的心肺有氧，喜歡的話可以連續練兩、三輪，效果更好。
「一位50歲女性，身高162公分，原本體重約50公斤。因為更年期的關係，她在一年半內體重增加至75公斤。」鄭以勤醫師表示，「患者表示自己容易感到飢餓，即便吃飽後，很快又想進食。」
經過檢查，確認沒有其他代謝性疾病後，患者選擇接受無痕胃拉提手術（內視鏡袖狀胃縫合術, ESG）。無痕胃拉提手術是利用胃鏡在胃內進行縫合，大幅縮減胃容量。術後，患者的食量明顯減少，食慾也降低。在飲食及運動的配合下，她的體重已降至60公斤以下，生活品質顯著改善。
攝護腺癌早期沒有症狀，患者難以察覺，可能等到癌細胞轉移到骨骼造成背痛才發現。針對攝護腺癌，荷爾蒙治療是重要的一環，請泌尿專科醫師解說。
大腸癌的發生率高且有年輕化的趨勢，單株抗體標靶藥物的發展，顯著提升存活期。哪些狀況適合使用單株抗體標靶藥物？請賴學緯醫師解說。