經常練重訓練累的人,偶爾也可以嘗試做點簡單的瑜珈,伸展筋骨。在非訓練日時,就靠著這裡的幾個動作延長肌肉吧。
活動下犬
下犬式
英雄一(左)
英雄一(右)
棒式
全蝗蟲式
眼鏡蛇式
弓式
貓牛式
駱駝式
坐姿挺胸
不痛就沒事嗎?這四種生殖器潰瘍,最好要認識
「你這邊是怎麼了?」女友指著洛華的下體,問:「那算是個潰瘍嗎?」 「喔,真的嗎?」洛華表現出一副不知情的模樣,說:「我現在才注意到。嗯,可能是我前幾天不小心撞到受傷的吧,沒事沒事,現在一點都不會痛。」 「你有背著我做什麼事情嗎?」女友繼續追問:「這看起來就像是性病。」 「哪有,冤枉啊!」洛華連忙說:「我就說不會痛了,你看這裡也乾乾淨淨,沒有流膿流湯,這哪會是性病啊!」 乾淨的潰瘍,就不是性病引起的嗎?我們今天就來看看各種生殖器潰瘍的表現。 感染性生殖器潰瘍...