七分鐘運動 - YOGA靜心

經常練重訓練累的人，偶爾也可以嘗試做點簡單的瑜珈，伸展筋骨。在非訓練日時，就靠著這裡的幾個動作延長肌肉吧。

活動下犬

下犬式

英雄一（左）

英雄一（右）

棒式

全蝗蟲式

眼鏡蛇式

弓式

貓牛式

駱駝式

坐姿挺胸