經常練重訓練累的人，偶爾也可以嘗試做點簡單的瑜珈，伸展筋骨。在非訓練日時，就靠著這裡的幾個動作延長肌肉吧。
活動下犬
下犬式
英雄一（左）
英雄一（右）
棒式
全蝗蟲式
眼鏡蛇式
弓式
貓牛式
駱駝式
坐姿挺胸
最新文章 搶先收看
「她是一位事業成功的女藝人，但因為長時間工作和不規律的飲食，身體逐漸出現問題。除了晚上翻來覆去睡不好之外，也常感到腰痠背痛。經過詳細評估後，我為她提供了一些藥方與生活上的建議。幾個月後，她覺得精神狀態、氣色、以及睡眠品質都明顯改善，也不再因為壓力大而暴飲暴食，這讓她非常開心！」
癌症惡病質對於患者來說，不只單純是體重的減輕，它會帶來的影響非常全面，有可能會導致癌症治療的效果降低，或者是疾病復發或惡化。如果能夠比較早發現，比較早治療，才能有比較好的結果！
這次用來搭配踏步有氧的動作，比較簡單，步調較慢，對身體負擔較少。即使您是60+以上的長者，也可以試試看喔。
「曾經有位三十多歲的女士，在接受超音波檢查時發現一顆約2公分的乳房腫瘤。」黃啟瑜醫師表示，「即便是良性的乳房腫瘤，患者還是會擔心、焦慮，但是又對手術感到害怕，而一直猶豫不決。經過討論後，患者決定接受乳房真空輔助微創手術。」
後續在局部麻醉下，利用真空抽吸輔助針進行手術，順利切除乳房腫瘤，傷口約0.3公分，術後恢復相當順利。術後病理報告顯示為良性腫瘤，讓患者鬆了一口氣，相當開心。
「濾泡性淋巴瘤多好發於50至60歲中年患者，常常沒有明顯症狀，很多是在做檢查時意外發現；或在頸部、鼠蹊、腋下等處摸到腫大的淋巴結，部分患者可能出現疲勞、咳嗽、發燒、夜間盜汗、體重減輕等症狀，確定診斷時大多已是第二、第三期。」張明志醫師指出，濾泡性淋巴瘤為淋巴結濾泡生發中心中的淋巴球不受控制地生長，導致增生的細胞大於正常比例而形成，如果濾泡內的淋巴球數量過多，甚至溢出到淋巴結外，就有機會進一步發展成瀰漫性淋巴瘤。
初次洗腎的患者中，約有五成與糖尿病腎病變有關。面對糖尿病腎病變，該如何治療保養？請腎臟專科醫師說明白。