• 2020年9月28日 星期一

    七分鐘運動 - YOGA靜心



    經常練重訓練累的人,偶爾也可以嘗試做點簡單的瑜珈,伸展筋骨。在非訓練日時,就靠著這裡的幾個動作延長肌肉吧。

    活動下犬

    下犬式

    英雄一(左)

    英雄一(右)

    棒式

    全蝗蟲式

    眼鏡蛇式

    弓式

    貓牛式

    駱駝式

    坐姿挺胸

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