2020年9月28日 星期一 七分鐘運動 - YOGA靜心 女人,白映俞,老年人,肌肉骨骼系統,復健科,運動專區,運動醫學科,醫師 經常練重訓練累的人,偶爾也可以嘗試做點簡單的瑜珈,伸展筋骨。在非訓練日時,就靠著這裡的幾個動作延長肌肉吧。 活動下犬 下犬式 英雄一(左) 英雄一(右) 棒式 全蝗蟲式 眼鏡蛇式 弓式 貓牛式 駱駝式 坐姿挺胸