七分鐘運動-晨間醒腦

早上起床後，會覺得身體卡卡的，腦子也不好使嗎？養成習慣，起床後先做點簡單的運動，用七分鐘換一天的筋骨活絡、腦袋清楚。


站姿側拉腰

毛毛蟲式

眼鏡蛇式

早安式

棒式收腿

貓牛式

站姿側抬腿（右）

站姿側抬腿（左）

交替弓箭步

弓箭步伸展（左）

弓箭步伸展（右）