年份: 2021 年

七分鐘運動–活動度肌筋膜訓練

固定姿勢、缺乏活動會讓肌筋膜網路變緊繃,但過度使用也會讓肌筋膜受傷。利用最簡易的「活動度肌筋膜訓練」,讓肌筋膜進入動態伸展、重塑,減少僵硬或疼痛。想更了解肌筋膜,請看不只練肌肉,還要動筋膜40+,你需...

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噎到怎麼辦?趕快學起來

當外來異物卡在喉嚨或氣管時,會影響空氣進出,讓人難以呼吸。只要短短幾分鐘的時間,患者就會因為腦部缺氧而昏迷,甚至死亡!當目擊有人噎到時,你需要盡快評估他的狀況。如果患者還能一直咳嗽,就鼓勵患者繼續咳,...

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預防心肌梗塞復發短期服雙抗、長期控三高 醫:低密度膽固醇越低越好

記者:蔡岳宏報導預防心肌梗塞復發,短期服雙抗、長期控三高!疫情期間,心血管患者仍要與醫師密切配合,臺北榮民總醫院心臟科主治醫師宋思賢表示,心肌梗塞治療後仍有復發風險,術後短期內應規律服用雙重抗血小板藥物,長期則要戒菸和控制三高,尤其低密度膽固醇越低越好,宋醫師表示:「最新國外指引建議針對非常高風險的病人甚至可考慮以55...

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