• 2021年3月29日 星期一

    七分鐘運動–活動度肌筋膜訓練


    固定姿勢、缺乏活動會讓肌筋膜網路變緊繃,但過度使用也會讓肌筋膜受傷。利用最簡易的「活動度肌筋膜訓練」,讓肌筋膜進入動態伸展、重塑,減少僵硬或疼痛。

    想更了解肌筋膜,請看

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