Archives | 照護線上-深受信賴的醫療媒體

七分鐘運動 – 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

Posted by 白映俞醫師 | 12 月 30, 2021

有氧運動可以提高心律，訓練心肺耐力，在做各種運動之前，不妨來一段有氧暖暖身。這組運動沒有跳躍動作，若想挑戰更困難的，可以看左下角的框框改成跳躍動作練習。跨步開合轉肩開臂高抬腿後踢臀側抬腿側抬腿側弓步轉...

慢性發炎，病痛蔓延！避免滋生癌症、糖尿、心臟病，醫師圖解懶人包

Posted by 白映俞醫師 | 12 月 30, 2021

發炎反應是身體自我防禦保護的手段。普通我們的免疫系統會認出外來的有害物質，接著試著剷除這些外來物，再開始自我修復。因此每當我們身體有微生物入侵、受到外傷、或接觸到有毒物質，都會引起急性發炎，雖然短時間...

九招改善膝蓋痛（跟著3D動圖練）

Posted by 白映俞醫師 | 12 月 29, 2021

我們的膝蓋很辛苦，每天要承受著自身的重量，帶著我們走來走去。所以，患有膝關節痛的人口比例超級高！許多人都曾感覺膝蓋痛、膝蓋不舒服，而疼痛本身最容易讓人「一點都不想動」，畢竟大家都很怕在運動之後，又讓膝...

化「癬」為零就是要問！乾癬必看治療指南-皮膚科醫學會攜手台灣乾癬協會針對「9」種生物製劑治療，創建「4」種醫病共享決策輔助工具

Posted by 醫藥新聞 | 12 月 29, 2021

國人常抱怨就醫「三長兩短」，即「掛號排隊」、「等候看病」與「領藥檢查」時間長，與「看病問診」、「解釋病情」時間短。疫情期間不少醫院縮減假日門診或夜診，使看診時間更為寶貴。對於需長期控制又得常跑醫院的慢性病感受尤為深刻。皮膚科醫學會攜手台灣乾癬協會，針對常見的慢性病—乾癬，一口氣推出4種醫病共享決策工具，包含生物製劑說明衛教單張、治療衛教工具書與兩支衛教影片，幫助乾癬患者成為智慧病人，主動瞭解治療目標與多元治療方式，與醫師共同討論最適合的治療方案...