年份: 2021 年

一點都不無聊的深蹲 + 毛巾操

自主訓練時,深蹲可說是必學的動作。手上多拿一條毛巾,讓練習深蹲的過程中,也可以同時動動手臂,讓身體多一點扭轉,增加更多的趣味與可能性! 深蹲 + 手平舉深蹲 + 手彎舉平舉深蹲 + 後抬手深蹲 +...

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骨質疏鬆症患者當心高骨折風險指標「7中1」! 「開源節流」:促進生成與抑制流失雙管齊下,骨鬆治療更趨完善

根據國民健康署調查顯示,骨質疏鬆症為65歲以上銀髮族常見慢性病第四名,且伴隨年紀增加,骨質疏鬆症患者人數也隨之增加〔1〕。雖然骨質疏鬆症普遍認知度高,卻鮮少主動篩檢,更對骨折風險毫無警覺,也因此許多民...

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