一點都不無聊的深蹲 + 毛巾操

by | 12 月 14, 2021

自主訓練時,深蹲可說是必學的動作。手上多拿一條毛巾,讓練習深蹲的過程中,也可以同時動動手臂,讓身體多一點扭轉,增加更多的趣味與可能性!

深蹲 + 手平舉

深蹲 + 手彎舉平舉

深蹲 + 後抬手

深蹲 + 上臂下拉

半蹲 + 左右轉體

相撲深蹲 + 左右拉臂

相撲深蹲 + 手彎舉平舉

側後弓步蹲 + 左右拉臂

側後弓步蹲 + 左右拉臂

弓步蹲 + 轉體

弓步蹲 + 轉體

弓箭滑步 + 手平舉

弓箭滑步 + 手平舉

趕快動起來!

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高齡、外科生物瓣膜退化患者免二次開刀的新希望,經導管瓣中瓣手術,主動脈瓣與二尖瓣解析,心臟血管外科醫師圖文懶人包

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人工生物瓣膜隨時間可能退化破損,但二次傳統開胸手術風險極高。林口長庚陳紹緯教授指出,「經導管瓣中瓣手術」可應用於主動脈瓣與二尖瓣,經導管將新瓣膜植入舊支架,具免開胸、低創傷與恢復快優勢;且部分高風險族群已納入健保給付,助患者重獲新生。