年份: 2020 年

七分鐘運動-腹部核心基礎

訓練核心不需其他裝備,在家就能自主練習,讓軀幹更穩定,更不容易受傷。跪姿平衡反向捲腹橋式俄羅斯扭轉前後棒式棒式膝碰肘上下棒式上下側棒式上下側棒式捲腹手碰踝...

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乳房出現鈣化點,是不是乳癌?

「你的乳房攝影看起來有一些鈣化點。」「什麼!鈣化點是乳癌嗎?和吃鈣片有關嗎?」乳房攝影是使用X光來拍攝,密度愈高的構造,在影像上會愈白。乳房鈣化點通常是各種組織所形成的鈣化,與飲食無關。乳房鈣化點有幾...

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為什麼你的汗斑不會好

建國是我的國小同學,想當消防員是他的夢想,後來如願考上了心目中的學校,畢業後分發回到家鄉當打火弟兄,終於圓了小時候的夢。我對他的印象,還停格在小學畢業典禮的時候,我們互相在畢業紀念冊上寫著當年很流行的...

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七分鐘運動-全身線條練起來

天氣變涼,別只靠鍋物去寒,靠運動增加血液循環,也是增加代謝的好方法喔!原地快腳臀後推伸直開合跳弓箭步轉體深蹲側出拳交替跳蹲後弓步抬腿(右)後弓步抬腿(左)棒式收腿(左)棒式收腿(右)單腳上提捲腹深蹲跳...

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乳房有硬塊,是不是乳癌?

「醫生,為什麼我的乳房摸起來有些地方硬硬的?」讓我們先來看看乳房的構造,乳房中有脂肪組織、乳腺、以及乳管,脂肪組織比較柔軟,乳腺則比較紮實。如果脂肪組織較少,就容易摸到一塊一塊的乳腺。大家較常摸到的硬...

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