• 2020年12月9日 星期三

    七分鐘運動-全身線條練起來


    天氣變涼,別只靠鍋物去寒,靠運動增加血液循環,也是增加代謝的好方法喔!

    原地快腳

    臀後推伸直

    開合跳

    弓箭步轉體

    深蹲側出拳

    交替跳蹲

    後弓步抬腿(右)

    後弓步抬腿(左)

    棒式收腿(左)

    棒式收腿(右)

    單腳上提捲腹

    深蹲跳

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