年份: 2019 年

舒緩腳底很簡單（影音）

舒緩腳底很簡單（影音）

Posted by | 2 月 2, 2019

如果站一天、走路走一天之後，你是不是很容易腳酸腳底疼痛呢？這個時候有沒有什麼方法可以來舒緩，其實就是要讓我們腳底的筋膜，可以拉展伸展一下，我們今天就來做做看。...

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大病小病 都要命

大病小病 都要命

Posted by | 1 月 30, 2019

急性闌尾炎好發於年輕人，是極為常見的腹部急症，在急診室裡幾乎每一天都會遇到。 「先生，從你的臨床症狀和檢查結果看起來，有可能是急性闌尾炎。」趙醫師道。 「那要怎麼辦？」男大生擔憂地問。...

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痠痛不適怎麼辦？冰敷、熱敷搞清楚

痠痛不適怎麼辦？冰敷、熱敷搞清楚

Posted by | 1 月 25, 2019

「今天好冷，手腳都好僵硬，痛啊！」李先生縮在沙發上抱怨。 李太太戴著毛帽，脖子圍得密不透風，說：「你要不要去泡個熱水澡，把自己弄得溫溫熱熱的，僵硬的關節好像會舒緩點！」...

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七分鐘運動訓練 – 爆汗版

七分鐘運動訓練 – 爆汗版

Posted by | 1 月 25, 2019

這屬於七分鐘運動訓練中，會比較累一點點的版本。想要體會流汗的快感，可以試試看這個！ 七分鐘爆汗版的幾個動作分別如下： 1. 開合跳 2. 原地高抬腿 3. 棒式 4. 波比跳 5. 單腳橋式（右）...

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看懂關鍵營養，才能吃出健康！

看懂關鍵營養，才能吃出健康！

Posted by | 1 月 25, 2019

平時醫師在門診最常被詢問的一句話就是：「醫生啊！我要怎麼吃才對啊？是要多吃什麼才好，又要少吃哪些東西呢？」沒錯！大家每天都要吃東西，最關心的也是吃，究竟怎麼吃才健康，讓我們看下去。...

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