根據歐美各國的研究，運動可以降低罹患肺癌、肝癌、大腸癌、直腸癌、乳癌、頭頸部癌症的風險。換句話說，運動可以預防台灣死亡率排名前五大的癌症呢！
另外，運動還可以降低另外食道癌、胃癌、膀胱癌、腎臟癌、血癌、及骨髓瘤等幾種癌症的機率，聽起來是不是很棒呢！
現代人常常坐在椅子上，但久坐很傷身，最好從改變生活習慣做起，於工作空檔多站一下，做點伸展，多走路、騎腳踏車、或搭乘大眾運輸工具上班，並開始學習不同的運動方式，找到適合自己的運動菜單，讓生活更多元，身體更健康。
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「曾經遇過一位唸國二的男生，身高僅約150公分，不過他來就診的原因是常常感到胸口悶痛。」張若偉中醫師表示，「經過診察後，我發現他有胃食道逆流的問題。」
因為孩子不太會表達，所以問題也就一直沒有解決。張若偉中醫師說，當時幫他從調整腸胃功能下手，經過調養後不但胸口悶痛改善了，身高也慢慢進步，目前已達165公分，讓家長又驚又喜。
