六招鍛鍊肌力，有效預防膝蓋痛（懶人包）

Posted by 白映俞醫師 | 9 月 9, 2018

任何年紀的人都可能會抱怨膝蓋痛，而引起膝蓋痛的原因也很多，有的人是運動後扭到，車禍外傷；有的人則是因為退化、痛風等慢性疾病而造成膝蓋痛。...

訓練核心六招，做好脊椎保健（懶人包）

Posted by 白映俞醫師 | 9 月 6, 2018

在你的心中，運動鍛鍊是不是只有走路跑步，或是仰臥起坐及伏地挺身呢？現在很多人可能都聽過「核心肌群」，也知道訓練核心肌群是很不錯的。那究竟核心肌群有多核心呢？...

Posted by 白映俞醫師 | 9 月 5, 2018

骨頭看來硬梆梆，但裡頭其時不斷改變，「蝕骨細胞」能移去老舊骨質，「造骨細胞」會製造新鮮骨質取代。年輕時我們「造骨」的速度高於「蝕骨」速度，到三十出頭前骨質密度持續變高。大約到了三十五歲以後，「蝕骨」速...

Posted by 白映俞醫師 | 8 月 29, 2018

若要說我們與其他的哺乳類有什麼不同，很多人一定會想到「我們的大腦功能比較好，能做更多事」這一點。沒錯，我們的腦部雖然只有1.3公斤左右，卻已含有數千億個神經細胞。然而，這個負責我們思考、決策的腦組織，...

Posted by 白映俞醫師 | 8 月 29, 2018

帶狀皰疹是我們常聽到的「皮蛇」，起因於感染「水痘 –...

Posted by 白映俞醫師 | 8 月 23, 2018

解剖學是醫學的基礎，搞懂解剖就好像擁有了「人體地圖」，不過要闖入人體進行侵入性治療之前還有個重大的關卡，「疼痛」。...

Posted by 白映俞醫師 | 8 月 23, 2018

暢銷書《為什麼我們這樣生活，那樣工作》強調了習慣的重要性，認為人的每天活動超過了40%都靠「習慣」在做事，如果我們駕馭習慣，培養好習慣並屏除壞習慣，就能改變生活。當我們說到好習慣時，你可能想到的是不該...

Posted by 白映俞醫師 | 8 月 16, 2018

下午，我走進加護病房，訪視清晨被送來的創傷病患。經過五年的外科住院醫師訓練，醫院裡我最熟悉的，就是開刀房和加護病房兩個單位，造訪的次數遠多於家中的廚房。...