血糖過高要注意–致死率高的肝膿瘍（懶人包）
照護線上已經介紹過不同種的膿瘍，像是最常見的皮膚膿瘍，讓人屁股很痛的肛門膿瘍，扁桃腺膿瘍，胸腔積膿，或新手媽媽餵奶時發現乳房膿瘍。今天我們來看看肝臟的膿瘍問題。...
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作者: 白映俞 醫師
七分鐘運動–核心基礎練習
訓練核心肌群，讓軀幹更穩定，增進平時活動的穩定度和平衡，還能減少受傷！今天就從基礎開始！ 站姿左右碰膝 捲腹 垂直剪刀腳 側棒式收腿（左） 側棒式收腿（右） 美人魚轉身（左） 美人魚轉身（右）...
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經典動作解析 – 捲腹
看到好多人在炫腹，你心動了嗎？六塊肌的線條令人稱羨，而你上次感覺到腹肌這東西，可能不是看見它，而是剛好笑到肚子痛時，才發現腹肌用力過度嗎？想練出腹部線條，究竟怎麼做，請繼續看下去。...
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不是胖，也不是脹氣 – 腹水難收
你聽過生病後有了「腹水」的狀況嗎？腹水，代表肚子裡的空腔裝進了一堆水，究竟有哪些原因會導致腹水的問題呢？一起來看看。 腹水帶來的症狀...
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七分鐘運動-在家增肌減脂
雖然走到戶外運動讓人精神很好，但待在家裡時，只要一張餐椅也能幫助運動。利用餐椅做出各種變化動作，讓你在家也能做運動訓練，逐步往增肌減脂的方向邁進。 撐椅跳 趴椅抬腳 推椅伏地挺身 伸縮V字...
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經典動作解析–臀橋與超人式
想要核心穩定一點，並增加臀部曲線，卻擔心自己是運動新手嗎？這時，臀橋是個很好的開始。練習這個動作很簡單，不需要什麼器材，講究一點你就躺在地墊上，沒有的話躺在自家地板上做就可以。...
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四分鐘運動 – TABATA全身雕塑
利用八個動作動到全身肌群，逐步讓肌力與肌耐力愈來愈好。如果剛開始練習時覺得有困難，可以先把「深蹲」、「弓步蹲」、「棒式」這幾個基礎動作練熟，再來挑戰連續的運動。 交替側弓步 移行碰趾弓步...
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