• 2021年1月1日 星期五

    七分鐘運動-骨盆復健伸展



    久坐讓骨盆緊緊的,一起練習讓骨盆伸展吧!

    弓步扭轉

    弓步扭轉

    跪姿側伸

    跪姿側伸

    踝靠膝伸展

    踝靠膝伸展

    坐姿前伸
    坐姿後腿拉筋

    對掌蝴蝶

    仰躺折雙腿

    鴿式

    鴿式

    蜥蜴式

    蜥蜴式

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