七分鐘運動-骨盆復健伸展

久坐讓骨盆緊緊的，一起練習讓骨盆伸展吧！

弓步扭轉

弓步扭轉

跪姿側伸

跪姿側伸

踝靠膝伸展

踝靠膝伸展

坐姿前伸

坐姿後腿拉筋

對掌蝴蝶

仰躺折雙腿

鴿式

鴿式

蜥蜴式

蜥蜴式