2021年1月10日 星期日 七分鐘運動–跳耀增骨質 白映俞,老年人,肌肉骨骼系統,骨科,復健科,運動專區,醫師 跳躍讓骨頭受力增加,刺激骨頭生長,增加骨頭強度。偶爾練點跳躍運動吧!原地高抬腳側跨碰地無繩跳繩剪刀腳前後跳左右側跳開合跳原地跑步髖畫圓站姿拉大腿前側站姿拉大腿前側