常常耳朵痛，竟然是夜間磨牙造成的！談顳顎關節症候群

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 27, 2022

顳顎關節位在我們耳朵前方，中臉的兩側，是個讓下頷與頭骨的顳部連結起來的關節。我們的下頷可以開合，能說話、咀嚼、打哈欠，都需要這個關節的動作。如果顳顎關節出現狀況，可能是讓人張口困難、感到疼痛的「顳顎關...

不是走花路而是「花路路」–讓大腦當機的「譫妄」

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 26, 2022

戴爺爺年事已高，這兩年雖然發現攝護腺癌，但家屬傾向不治療。過年期間戴爺爺因為泌尿道感染住進了醫院，過兩天病情變得嚴重，家屬探病時發現爺爺的模樣似乎怪怪的，很躁動，急切地說著自己看到紅衣女子飄來飄去。醫...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 25, 2022

無論多忙，每天都要做一些快速伸展，保持肌筋膜的健康。早安式臀後推伸直低位弓步+擴胸前腿伸直低位弓步+轉肩低位弓步+推膝低位弓步+握後腳低位弓步+擴胸前腿伸直低位弓步+轉肩低位弓步+推膝低位弓步+握後腳...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 20, 2022

深蹲能讓支撐更有力，幾乎可說是必學的經典居家肌力訓練動作，同時鍛鍊臀部、大腿前側股四頭肌、大腿後側肌群、和小腿，也能練到核心。跟著變化一起做吧！開合跳深蹲深蹲舞臂深蹲轉體弓步蹲抬腳弓步蹲抬腳深蹲側抬腿...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 15, 2022

大家應該聽過肌少症吧！一般人在三十歲附近，體能達到了巔峰，然而在那之後，肌肉的質與量開始逐漸流失。假使肌肉變少、力氣變弱、平衡變差、步態不穩，體能也大不如前，很可能就是肌少症的表現。...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 14, 2022

這組運動能幫助穩定肩膀手臂、核心、與背部的肌力，讓身體活動時，姿勢更良好，動作更順暢。每天早上也很適合做這樣的運動喚醒身體，精彩過一天。棒式→後推→下犬下犬→棒式→眼鏡蛇後抬腿後抬腿棒式膝至肘（同側）...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 13, 2022

隨著踏入老年化社會，許多中年人與銀髮族最怕的就是罹患失智，自己的判斷力、計算能力、或語言能力愈來愈差，變成影劇作品裡有點可怕又可憐的老番顛。那究竟要怎麼樣才能降低失智的機會呢？想要避免失智，我們可以先...

Posted by 白映俞醫師 | 4 月 8, 2022

究竟誰會陪著你直到天荒地老？許多人或許會回答：「人世間最不離不棄的，就是肚子的那圈肥油吧。」雖然在糧食過剩的現代，脂肪細胞背負著不少臭名，與肥胖和許多疾病連結在一起。但其實脂肪細胞是多數脊椎動物特有的...