• 2022年8月4日 星期四

    十五分鐘全方位鍛鍊臀腿肌力


    容易膝蓋痛、髖部痛的話,可以從基礎的肌力練習做起,讓臀腿肌力更健全,更熟悉如何發力使力,對關節的穩定性與肌肉力量都有幫助,因而能減少疼痛。

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