臀中肌負責髖關節外展的動作,想減少膝蓋往內塌,並保持良好姿勢的話,要好好啟動臀中肌。多練習這樣的動作,你會愈習慣由臀部主導動作,並了解由臀大肌或由臀中肌發力的感覺。
側躺蛤蜊開合
勾腳碰膝碰趾
勾腳蛤蜊開合
側躺髖外展
側躺直腿畫圓
側棒式開髖
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側拉伸展
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趕快動起來!
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每天在家記得動一動,跟著音樂做些動作,運動也可以很有趣!
「有位紅斑性狼瘡的女性患者,因為在夜裡感到胸痛而到急診室,進一步檢查後,發現有肺動脈高壓的問題」李克仁醫師表示,後來發現,患者容易感到喘其實已經有一段時間,但是都沒有放在心上,自己也不覺得跟紅斑性狼瘡有關,所以沒有就診。
部分自體免疫疾病會併發肺動脈高壓,例如紅斑性狼瘡、乾燥症與皮肌炎等患者病程中出現肺動脈高壓,病情進展快且複雜,需密切追蹤與早期處置。
如果在放學時分走過國中、高中等學校附近,你會發現有些學生正在吞雲吐霧,而且幾乎清一色都是使用電子菸。
如果在門診詢問平日習慣,提到是否抽菸時,患者也會提高音量說:「可是我是抽電子菸喔!不是一般香菸喔」
「那是一位70歲的男士,因為經常頭痛而就醫,進一步檢查後確診為原發性中樞神經系統B細胞淋巴瘤,並開始接受一線化學治療。」沈俊佑醫師表示,「高劑量化學治療導致多種副作用,讓患者難以承受,腦部腫瘤也持續擴大。」
經過討論後,醫療團隊決定為患者申請使用標靶藥物–新一代口服BTK抑制劑。因為新一代口服BTK抑制劑的副作用較少,且治療方式從住院化療轉為門診口服,大幅改善了生活品質,也讓患者願意繼續接受治療。
試試看能啟動核心的心肺有氧訓練,過程無跳躍動作,穩定鍛鍊肌力,最後還有附上簡易伸展喔。
、從無症狀到危及健康的卵巢疾病。
卵巢囊腫的範圍很廣,從良性到惡性,從很小到很大,從沒症狀到造成破裂、出血、扭轉等各種併發症,都是有可能的。我們先來看一下各種不同型態的卵巢囊腫。