六招鍛鍊肌力，有效預防膝蓋痛（懶人包）

Posted by 白映俞醫師 | 9 月 9, 2018

任何年紀的人都可能會抱怨膝蓋痛，而引起膝蓋痛的原因也很多，有的人是運動後扭到，車禍外傷；有的人則是因為退化、痛風等慢性疾病而造成膝蓋痛。...

保護手關節，這些動作一定要避免！

Posted by 陳志誠醫師 | 9 月 8, 2018

手部的使用在日常生活中佔了一個很重要的地位，不論是完成一些精細動作，或是要搬運物品，往往和手的使用有關。除了一下子過度使用造成的傷害之外，有些動作在姿勢不良，加上重覆使用之下，可能慢慢累積傷害。這裡舉...

小孩的蛋蛋不見了！隱睪症怎麼辦？

Posted by 魏晉弘醫師 | 9 月 8, 2018

當小男孩還在媽媽肚子裡時，在賀爾蒙複雜的作用下使得睪丸從腹部往陰囊移動，在出生的時候固定在陰囊裡。 ...

運動喝水，不單解渴，還可調節體溫！

Posted by 林頌凱醫師 | 9 月 7, 2018

水對人體非常重要。一般人每天最少要喝2000㏄的水。運動時，因為流汗而流失大量水分，尤其在酷熱陽光下運動，一小時就可能流失3000㏄的水。身體缺水可能會導致抽筋中暑，甚至危及生命。導致身體缺水的原因很多，包含錯誤的喝水方式、大量流汗、激烈運動、在炎熱的天氣下運動、在戶外時間過長，還有感覺口渴才喝水。...

訓練核心六招，做好脊椎保健（懶人包）

Posted by 白映俞醫師 | 9 月 6, 2018

在你的心中，運動鍛鍊是不是只有走路跑步，或是仰臥起坐及伏地挺身呢？現在很多人可能都聽過「核心肌群」，也知道訓練核心肌群是很不錯的。那究竟核心肌群有多核心呢？...

預防骨質疏鬆，從飲食與運動做起！

Posted by 白映俞醫師 | 9 月 5, 2018

骨頭看來硬梆梆，但裡頭其時不斷改變，「蝕骨細胞」能移去老舊骨質，「造骨細胞」會製造新鮮骨質取代。年輕時我們「造骨」的速度高於「蝕骨」速度，到三十出頭前骨質密度持續變高。大約到了三十五歲以後，「蝕骨」速...

媽媽手不是女生的專利 – 狹窄性肌腱滑膜炎

Posted by admin | 9 月 5, 2018

作者：王薏茜醫師新手媽媽陳太太：「醫生，我寶寶2個月大，其實也不重啊，可是我抱一抱手就痛了。」醫生檢查了之後：「這是媽媽手，要多休息。」...

保養膝蓋，這些動作一定要避免！

Posted by 陳志誠醫師 | 9 月 4, 2018

膝蓋是我們日常生活會大量使用的關節，首先要有足夠的強度才能支撐我們的體重，可是又不能為了穩固，乾脆把它固定住，想一想，一個活動度不足的膝蓋，跑跑跳跳還有辦法嗎？...

月份: 2018 年 9 月