作者: 林頌凱 醫師

運動喝水，不單解渴，還可調節體溫！

Posted by | 9 月 7, 2018

水對人體非常重要。一般人每天最少要喝2000㏄的水。運動時，因為流汗而流失大量水分，尤其在酷熱陽光下運動，一小時就可能流失3000㏄的水。身體缺水可能會導致抽筋中暑，甚至危及生命。導致身體缺水的原因很多，包含錯誤的喝水方式、大量流汗、激烈運動、在炎熱的天氣下運動、在戶外時間過長，還有感覺口渴才喝水。...

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熱天補水有訣竅，才能避免水中毒

熱天補水有訣竅，才能避免水中毒

Posted by | 8 月 28, 2017

台灣一直都是路跑者的天堂。一項路跑的評價好壞，常常和賽事的補給站有關，補給站太少常常被罵翻，但太多了也不見得就是好。跑步要喝水，運動要喝水，但如果只是猛灌水，忽略了電解質的補給，就算是喝了運動飲料，仍...

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夾腳拖鞋穿整天，疲勞疼痛易受傷

Posted by | 3 月 29, 2017

近年來，夾腳拖蔚為流行。五顏六色的夾腳拖鞋簡約百搭，加上明星加持，儼然成為年輕族群的必備時尚。無論度假、逛街、旅行，連到醫院看病都能穿，看在復健科醫師的眼裡，真是捏了一把冷汗。...

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