作者: 白映俞 醫師

七分鐘初級腹部微調塑型

大家都想要有平坦的小腹。不過,想要腹部平坦,要先降整體體重和體脂肪,因此你會聽到教練們說:「腹肌是廚房練出來的」,然而做做腹部運動,還是對鍛鍊核心與肌肉使用有幫助。若覺得之前的「腹部加強版」做起來太累...

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