運動功效不一樣！開放式與閉鎖式動力鏈（懶人包）

Posted by 白映俞醫師 | 6 月 25, 2019

講到我們的身體運動時，大家常常會把它比喻成是互相連接的不同部位、零件如此的概念。既然肌肉、關節等互相連接，一個關節活動時，必然會牽連到另一個關節或肌肉，造成其他關節、肌肉的活動。你可以說，身體活動是個...

喝酒護心，還是傷心？（懶人包）

Posted by 白映俞醫師 | 6 月 22, 2019

炎炎夏日，與三五好友找間民宿度假，小孩打鬧，大人忙著烤肉之際，是否該來幾瓶冰涼的啤酒呢？走進餐廳點了牛排與燉飯，是否該選杯紅酒佐餐呢？...

Posted by 白映俞醫師 | 6 月 20, 2019

健身一定要從臀部和大腿這些大肌肉開始做起，消除下半身的贅肉，才能更快看到成效。這組運動不會耽擱你太久，每天堅持個七分鐘，兩個星期後就能看見腿部線條。 ● 側抬腿...

Posted by 白映俞醫師 | 6 月 19, 2019

長期致力於推廣社會議題繪本的兒童文學博士幸佳慧，日前罹患了壺腹癌，正在接受治療。（幸佳慧獲頒金鼎獎特別貢獻獎，於2019年10月過世）...

Posted by 白映俞醫師 | 6 月 13, 2019

保護膝蓋最好的方法，並不是都不動，而是要做對的運動訓練，讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健，穩定膝蓋動作，即能減少膝蓋疼痛的狀況。...

Posted by 白映俞醫師 | 6 月 11, 2019

強哥騎車夜遊，天色昏暗下沒看清楚路，不小心整個人隨車滑進田裡，「唉呀！痛死了！」被送往醫院後，醫師替強哥消毒、檢視傷口時，說：「你摔的很嚴重，傷口上卡了很多土，這幾年打過破傷風嗎？」...

Posted by 白映俞醫師 | 6 月 11, 2019

在辦公室坐的很累，頭暈腦脹快要無法思考嗎？站起來動一動吧！花個五分鐘伸展筋骨，持續數小時的好心情。 ● 畫小圈...

Posted by 白映俞醫師 | 6 月 8, 2019

根據歐美各國的研究，運動可以降低罹患肺癌、肝癌、大腸癌、直腸癌、乳癌、頭頸部癌症的風險。換句話說，運動可以預防台灣死亡率排名前五大的癌症呢！...