外表騙人，內臟脂肪過多的「偷肥族」

Posted by 白映俞醫師 | 11 月 26, 2019

梅姐59歲，退休四年，跟著鄰居去抽個血做健康檢查。醫師告訴梅姐：「妳的血糖過高，已經到糖尿病前期囉，得趕快多運動，注意飲食，否則血糖控制不好，接下來會有一身病？」...

七分鐘運動 – 初級增肌減脂

Posted by 白映俞醫師 | 11 月 21, 2019

想減輕體重，你得從調整飲食下手。但體重下降的同時，你需要增加肌肉質量，並減少體內內臟脂肪，才真的是瘦的健康。而想要增肌減脂，不運動是不行的！來做個有氧 + 肌力訓練的組合吧！...

Posted by 白映俞醫師 | 11 月 15, 2019

在看過許多伸展的文章後，有些人會狐疑：「拉筋到底在拉什麼？」...

Posted by 白映俞醫師 | 11 月 4, 2019

TABATA訓練模式可選擇八個動作，做20秒，休息10秒，連續4分鐘共8個循環。這次動作選擇運動強度為中低等，適合運動入門者！若您覺得強度不夠，隨時可以靠著改變動作來增加強度。開合跳...

Posted by 白映俞醫師 | 11 月 4, 2019

所謂的三大營養來源，是指碳水化合物、脂肪、蛋白質。我們每天進食也都是在吃這些東西，一項食物裡，通常不會僅僅只含一種營養素，而是包含不同比例的碳水化合物、脂肪、和蛋白質。...

Posted by 白映俞醫師 | 10 月 30, 2019

中午想吃什麼？下午該寫點企畫案嗎？人類無時無刻用著大腦，依賴著腦部替我們做出各式各樣的決策，下指令給身體各處，可說是身體的總指揮。可是我們卻對大腦藏有不少迷思，這次就讓我們來破解！...

Posted by 白映俞醫師 | 10 月 24, 2019

喜歡吃甜，幾乎可說是人性。在幾百年前，糖還是個奢侈品，能負擔者非富即貴，沒錢可是吃不到，當然也不會受到糖的毒害。然而當時間快轉到二十一世紀，糖飲、甜食均是唾手可得，不僅每隔幾步就有一間飲料店，每隔幾個...

Posted by 白映俞醫師 | 10 月 23, 2019

「自己動手切除闌尾炎」實在是匪夷所思的畫面，這不是關於醫療崩壞的專題報導，而是要介紹闌尾炎發作時，從診斷到治療一手包辦的蘇聯醫師李奧尼德‧羅格洛夫[1]，他的事蹟被後代記載並發表，讓我們得以知曉醫學史...