2020年1月9日 星期四 七分鐘運動訓練 – 腿部肌力 女人,白映俞,老年人,肌肉骨骼系統,男人,運動專區,運動醫學科,影音,影音專輯 花個七分鐘完完全全鍛鍊大腿吧! 今天的動作是: 剪刀腳 直腳上提畫圓(右) 直腳上提畫圓(左) 大腿內收上提(右) 大腿內收上提(左) 大腿內收畫圓(右) 大腿內收畫圓(左) 後腳直腿畫圓(右) 後腳直腿畫圓(左) 後腳直腿雨刷(右) 後腳直腿雨刷(左) 原來,只要把腳抬向各個方向,或是讓腳在各個方位畫圈圈,都是鍛鍊腿部肌力的辦法呢!趕快來動一動吧!