蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）

Posted by 白映俞醫師 | 7 月 12, 2019

蛋白質的英文是Protein，根據希臘字源protos而來，protos代表著「第一」，蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、做出抗體、酵素、結締組織等等，都需要蛋白質的...

避免身體慢性發炎，要少吃這些食品！（懶人包）

Posted by 白映俞醫師 | 7 月 11, 2019

發炎反應是身體自保的一種方式，當我們面臨疾病侵襲、細菌病毒攻擊，身體會出現發炎反應來對抗外界，所以發炎是身體癒合的自然階段。例如接受手術之後，肚皮和腹腔內都有切口，身體需要啟動自我修復，以發炎反應讓組...

Posted by 白映俞醫師 | 7 月 8, 2019

過去你可能會聽長輩說過，某個街坊鄰居的小孩發燒之後，就「燒壞腦袋」，從此智力停留在四五歲，或是有些地方動的不好！遇過這些狀況後，大家聽到「發燒」總會很緊張。...

Posted by 白映俞醫師 | 7 月 3, 2019

假日出門到商場，或在婚禮喜宴上，你沒有看過街頭藝人動手靈巧地扭轉氣球，做出造型變化萬千的各種小動物呢？然而當一般外科醫師見到表演者扭轉著手中氣球時，總會忍不住想到個疾病：乙狀結腸扭轉。...

Posted by 白映俞醫師 | 7 月 1, 2019

提到減重和維持健康，很多人都知道，要讓體重下降，得是健康飲食配合運動。健康飲食不一定代表餓肚子，而是有所節制並選擇健康的食物。...

Posted by 白映俞醫師 | 6 月 27, 2019

「每天早晨，不來杯咖啡真的是不行。」開會前，李經理拿著咖啡碎碎念著。「這樣啊！你不是還有高血壓？喝咖啡不是會讓血壓飆更高嗎？」王經理接口：「像我，喝茶就好。」...

Posted by 白映俞醫師 | 6 月 25, 2019

講到我們的身體運動時，大家常常會把它比喻成是互相連接的不同部位、零件如此的概念。既然肌肉、關節等互相連接，一個關節活動時，必然會牽連到另一個關節或肌肉，造成其他關節、肌肉的活動。你可以說，身體活動是個...

Posted by 白映俞醫師 | 6 月 22, 2019

炎炎夏日，與三五好友找間民宿度假，小孩打鬧，大人忙著烤肉之際，是否該來幾瓶冰涼的啤酒呢？走進餐廳點了牛排與燉飯，是否該選杯紅酒佐餐呢？...