想雕塑全身線條,我們可以從腿部、腹部、臀部、和背部等處下手。來試試看這組運動組合。
這組運動裡與深蹲相關的動作有三組,一個是深蹲跳,一個是深蹲側踢,第三個是相撲深蹲跳,對鍛鍊大腿、核心都有幫助。棒式、捲腹、登山者可以鍛鍊腹部、核心。驢踢則能鍛鍊臀部的肌肉。超人式與背部線條有關。
動作分別為下:
海豹開合跳
原地高抬腳跑步
深蹲跳
深蹲側踢
棒式
捲腹
路上滑冰
登山者
相撲深蹲跳
驢踢(右)
驢踢(左)
跪姿伏地挺身
超人式
抗高血壓藥物需要吃一輩子嗎?這樣做可以停藥!
「先生,請問您有什麼慢性病嗎?」唯男到住家附近新開的皮膚科門診填初診資料時,護理人員詢問著。 唯男回答:「我是有在吃高血壓的藥物,不過,目前我在家量,血壓都正常,不會高。這樣我算有高血壓嗎?」 「你是吃藥控制後才正常的嘛對不對,」護理人員回答:「這樣當然是有高血壓啊,只是你吃藥之後控制的不錯。萬一不吃藥,血壓一定又高起來了。」 「你怎麼知道我不吃藥的話血壓就一定會高?」唯男不開心地說:「說不定我真的不吃藥也沒關係啊,說不定我早就沒病了。」 「不然你就問問你的醫生,千萬不要自己亂停藥喔。」護理人員回答。...