運動後別忘了利用滾筒恢復肌肉筋膜彈性。
利用滾筒按摩，能解除肌肉筋膜的張力，緩解肌肉的緊繃感，才不會愈動愈痛。
請直接看影片邊學邊做最秒懂。記得，你可以隨時停下影片，好好感受，放鬆自己緊繃的筋膜，覺得好多了再繼續看影片，一步步慢慢做。
度數太高、角膜厚度不足，不能做近視雷射手術？EVO ICL “新型” 植入式隱形眼鏡 可還原的矯正新技術
EVO ICL “新型”植入式隱形眼鏡是視力矯正的新選擇，幫助擺脫眼鏡的束縛，維持高品質視力！
善用滾筒，按摩放鬆腿部肌肉
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充足的睡眠是兒童健康成長不可或缺的基礎。根據美國睡眠醫學學會與美國國家睡眠基金會建議:兒童與青少年應有規律且適齡的就寢時間，並依年齡分別建議 1-2 歲每天 11-14 小時、3-5 歲 10-13 小時、6-13 歲 9-11 小時、14-17 歲
8-10 小時的睡眠時數。睡眠起始時間則應配合生理時鐘與學校作息，避免過晚入睡，盡量於晚上 21:00~22:00 點前入睡為宜。
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達數月甚至數年的反覆發作，偷走患者的睡眠、影響工作與課業，甚至壓垮心理健康。邱瑩明醫師提醒：「別再把蕁麻疹當成
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