運動後別忘了利用滾筒恢復肌肉筋膜彈性。
利用滾筒按摩，能解除肌肉筋膜的張力，緩解肌肉的緊繃感，才不會愈動愈痛。
請直接看影片邊學邊做最秒懂。記得，你可以隨時停下影片，好好感受，放鬆自己緊繃的筋膜，覺得好多了再繼續看影片，一步步慢慢做。
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有位鄉土劇男星雖然不菸不酒且有每日運動習慣，但仍在日前公開自己罹患大腸直腸癌的消息，讓人大吃一驚。雖然大腸直腸癌的發生率很高，不過治療成效已大幅提升，即使晚期仍有機會長期存活。請臺中榮總外科部大腸直腸外科林志安醫師回答幾個詢問度很高的問題。
急性心臟衰竭常會危及性命，可能需要使用葉克膜或心室輔助器來搶救，請心臟血管外科醫師解說。
「有一對姊妹皆罹患第三型脊髓性肌肉萎縮症（SMA）。雖然還可以勉強行走，但運動能力受限。」李秀芬醫師回憶，她們在四歲時接受SMA反義寡核苷酸（ASO）治療，這種治療方式透過脊髓腔內注射，使SMN2基因能產生更多具有功能性的SMN蛋白，藉此維持運動神經元的健康，進而減緩肌肉萎縮的速度。
如今兩姊妹已是國小高年級生，在持續的治療和復健下，不僅能穩定行走完成轉彎的動作，甚至能自己梳頭、刷牙與漱口，對家長與照護者而言，這些看似普通的動作，卻是極大的成就與鼓舞。她們也在社團中被視為努力的象徵，展現出即使SMA，只要積極接受治療，也能活潑自信的成長。
發燒、喉嚨痛別亂猜！三合一快篩幫你快速分辨流感與新冠，請林應然醫師解說。
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醫生說，我開始有老花了…但我才剛過 40，真的需要戴老花眼鏡嗎？還是有更好的方式？很多人以為，雷射手術只能解決近視困擾，但其實老花近視也能靠雷射矯正喔。