想減輕體重,你得從調整飲食下手。但體重下降的同時,你需要增加肌肉質量,並減少體內內臟脂肪,才真的是瘦的健康。而想要增肌減脂,不運動是不行的!來做個有氧 + 肌力訓練的組合吧!
今天這幾個動作是這樣的:
原地高抬腳
交替手碰腳
相撲深蹲
站姿左右碰膝
上下交替棒式
棒式點肩
原地跑步
弓箭步(左)
弓箭步(右)
相撲深蹲跳
茶色尿、持續貧血是警訊!陣發性夜間血紅素尿症新藥納入健保給付,專科醫師圖文解說
「有位年輕女性患者,在很年輕的時候就開始出現貧血症狀。起初都以為是月經量過多導致的缺鐵性貧血。」彰化基督教醫院血液腫瘤科主任曾若涵醫師表示,「然而這位患者的輸血頻率異常高,且血紅素濃度長期無法穩定。因此進一步安排流式細胞儀檢查,結果顯示她的白血球與血小板上缺乏GPI錨定蛋白,確定診斷為陣發性夜間血紅素尿症PNH。」 陣發性夜間血紅素尿症(Paroxysmal Nocturnal...





