想減輕體重，你得從調整飲食下手。但體重下降的同時，你需要增加肌肉質量，並減少體內內臟脂肪，才真的是瘦的健康。而想要增肌減脂，不運動是不行的！來做個有氧 + 肌力訓練的組合吧！
今天這幾個動作是這樣的：
原地高抬腳
交替手碰腳
相撲深蹲
站姿左右碰膝
上下交替棒式
棒式點肩
原地跑步
弓箭步（左）
弓箭步（右）
相撲深蹲跳
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隨著科技進步，近視雷射已革新至 SMILE 微創手術，隨著傷口變小，也降低了術後的疼痛感、減少併發症，並加快術後的恢復速度、提升視覺品質！
一名50多歲有多年抽菸史的王先生，在診斷為肺鱗癌後，陸續接受了手術治療、免疫合併化學治療，但病情仍持續惡化。經與主治醫師討論後，王先生改以二線口服標靶藥物治療，幸運的是，他對口服標靶藥物的反應很好，治療過程中的副作用也較化療輕微，目前已穩定控制七個月，持續在門診追蹤。口服藥物的便利性，不僅讓他維持正常的工作與生活，也提升了生活品質，對抗癌充滿信心。
「每次好像我只要一出國，手掌上就會出現這些好癢的小水泡。」飛機一落地，若真就向來接機的姐姐抱怨著。 姊姊看了一眼若真的手，輕輕鬆鬆地回應：「你還好，只有出國時才會這樣。我覺得我的腳每隔幾個星期就會出現一次這些小水泡，本來想要不理它，不過好像因此而感染了，在皮膚科吃了幾天的藥才好。」 「天啊，原來你也有同樣的狀況，」若真驚呼：「醫生說我的狀況是汗皰疹，所以汗皰疹是遺傳引起的嗎？」 汗皰疹（Pompholyx, Dyshidrosis）是種影響手部和腳部的濕疹變化， 汗皰疹的症狀...
可以單純把這十二分鐘當成訓練姿勢和協調的方式，也可以當成跑前熱身的開髖運動，跟著練練看！
「有位六十多歲的女士因為頭暈、虛弱、疲勞而就醫，結果發現血球數量嚴重異常，紅血球與血小板數量偏低，且有大量不成熟的淋巴球，進一步檢查才發現竟是急性淋巴性白血病(簡稱ALL)引起。」簡聖軒醫師指出，「由於急性淋巴性白血病的病程進展快速，所以個案在確診後，就有即刻治療的必要。」
然而，患者因為身體機能相對較差，難以接受完整的化學治療，治療成效有待加強，遲遲未達殘留病灶檢測(MRD)陰性。所幸，後來透過免疫治療大幅殲滅癌細胞，並接續使用異體幹細胞移植，穩定控制疾病至今。
瀰漫性大B細胞淋巴癌是惡性度很高的淋巴癌，病程發展又急又猛。
何謂瀰漫性大B細胞淋巴癌？有哪些新的治療進展與國際治療趨勢？
請李婉瑄醫師來解答瀰漫性大B細胞淋巴癌治療關鍵5問。