體重正常並不是就沒問題,沒有運動習慣的話,脂肪會堆積於內臟,變成「偷肥族」,也會引發很多慢性病。
記得,靠運動增肌減脂才能減少胰島素阻抗等慢性病喔!
以下是這一次的動作組合:
踢臀原地跑
深蹲跳
扭轉棒式
驢踢(左)
驢踢(右)
單腿橋式(左)
單腿橋式(右)
立蹲撐
直腿捲腹
碰膝側棒式(左)
碰膝側棒式(右)
上下交替棒式
貓牛式
趕快點擊影片一起運動吧!
抗高血壓藥物需要吃一輩子嗎?這樣做可以停藥!
「先生,請問您有什麼慢性病嗎?」唯男到住家附近新開的皮膚科門診填初診資料時,護理人員詢問著。 唯男回答:「我是有在吃高血壓的藥物,不過,目前我在家量,血壓都正常,不會高。這樣我算有高血壓嗎?」 「你是吃藥控制後才正常的嘛對不對,」護理人員回答:「這樣當然是有高血壓啊,只是你吃藥之後控制的不錯。萬一不吃藥,血壓一定又高起來了。」 「你怎麼知道我不吃藥的話血壓就一定會高?」唯男不開心地說:「說不定我真的不吃藥也沒關係啊,說不定我早就沒病了。」 「不然你就問問你的醫生,千萬不要自己亂停藥喔。」護理人員回答。...