2019年12月13日 星期五 最基礎大腿肌力訓練,減少膝蓋痛 白映俞,老年人,肌肉骨骼系統,運動專區,運動醫學科,影音,影音專輯,醫師 膝蓋痛讓你不敢動嗎? 請跟著影片,鍛鍊大腿前、後、內、外的肌力!肌力夠,更能穩定膝蓋,減少膝蓋痛。 想要一連串動作接著練,請看: 保養膝蓋需知: 膝關節退化可運動嗎?「護膝」「傷膝」運動大公開 保養膝蓋,這些動作一定要避免! 常常膝蓋痛嗎?來看自己是否為「臏骨軟骨軟化症」! 膝蓋愈動愈痛 – 髕骨股骨疼痛症候群 僵硬、疼痛,退化性關節炎怎麼辦?