七分鐘運動 – 階梯練習
運用一個小台階，就能做出不同的運動變化。這組運動難度不高，是適合初學者的練習。有時登階，有時降階，一起來玩玩吧！ 登階 登階高抬腳（右） 登階高抬腳（左） 跳階 點肩棒式 蜘蛛人 登山者...
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作者: 白映俞 醫師
間歇運動、持續運動，哪個比較消脂？
新的一年，大家有什麼願望呢？除了賺大錢發大財，看看鏡中的自己，你可能不小心發現歲月的痕跡，當然，更少不了自己大吃的痕跡。...
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關於漢他病毒，幾件你該知道的事情！
關於漢他病毒，幾件你該知道的事情！ 1. 這是個人畜共通的病毒性疾病，由齧齒類動物傳播病毒給人類！台灣至少有八種鼠類是漢他病毒的自然宿主，錢鼠、溝鼠是高風險傳播鼠媒。 2....
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內分泌的干擾物 – 環境荷爾蒙（懶人包）
「醫師，為什麼生活很規律，體重控制很好，卻還是得了乳癌呢？是不是內分泌失調？」 「為什麼我的小孩才七歲就開始長胸部？這是不是性早熟？」...
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七分鐘運動訓練 – 腿部肌力
花個七分鐘完完全全鍛鍊大腿吧！ 今天的動作是： 剪刀腳 直腳上提畫圓（右） 直腳上提畫圓（左） 大腿內收上提（右） 大腿內收上提（左） 大腿內收畫圓（右） 大腿內收畫圓（左） 後腳直腿畫圓（右）...
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肩膀痛痛的 – 夾擠症候群（懶人包）
「肩膀好痛啊！」林先生抱怨：「醫師，我這肩膀痛了一星期了，會不會是上星期打羽毛球後留下的問題啊？」 成年人肩膀痛的時候，除了大家熟知的五十肩之外，另外一個務必需考量的問題是：「是不是夾擠症候群？」...
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女性也會心臟病發，可能不會胸痛！冠狀動脈微血管功能障礙，警訊愛注意（懶人包）
「樓上江太太聽說心肌梗塞呢！」王先生一回家，王太太就忙著告訴先生：「她這幾天都覺得胸口悶悶的，有點不舒服，昨天就去找了間診所看。聽說醫師一幫她做心臟超音波，就馬上叫救護車把她送到醫院了！」...
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我該檢驗脂肪肝嗎？（懶人包）
過去說到「肝不好」，我們會想大概是太累，或酒喝太多才會引起的吧！然而，最近「非酒精性脂肪肝」愈來愈常見，值得我們注意。 脂肪肝...
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