七分鐘運動 – 椅子也可以

常常坐在椅子上嗎？其實就著一張椅子，同樣能運動，來看各種變化！在辦公室裡覺得累了，不妨跟著動一動！

側抬腳（左）

側抬腳（右）

墊腳尖

三頭肌撐體

坐姿開合

坐姿高抬膝

坐姿左右碰趾

畫大圓

坐姿捲腹碰膝

抬腳（右）

抬腳（左）

肘畫圓

側拉腰（右）

側拉腰（左）