2020年2月1日 星期六 七分鐘運動–背與核心加強 女人,白映俞,老年人,肌肉骨骼系統,骨科,復健科,運動專區,運動醫學科,醫師 加強背部與核心，能減少背痛發作，讓姿勢更好，痠痛不再來。 超人 跪姿平衡 固定橋式 固定V字坐 棒式 前後棒式 抬腳棒式 眼鏡蛇 單腳上提捲腹 上下棒式 腳踏車捲腹 蜘蛛人
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