利用毛巾，緩解肩頸僵硬並加強上臂肌力
只要太常使用3C產品，一不留意就會造成肩膀、脖子緊繃。今天來利用毛巾做各種變化，一邊鍛鍊上臂的肌力，也適當緩解肩頸的緊繃僵硬。 直臂扭毛巾 反手扭毛巾 單肩前後彩虹 單肩前後彩虹 前側左右直臂...
Read More
作者: 白映俞 醫師
靠牆輔助，循序漸進學會深蹲（含影片、動作分解圖）
腿在人在，腿老人衰又摔。如果你也想維持下半身的肌力和活動度，練習深蹲是很好的辦法。在初學時期，找面牆壁開始練習，會讓你更安心。 靠牆墊腳...
Read More
敏感地帶的反覆膿腫、發炎、異味，原來是「化膿性汗腺炎」
化膿性汗腺炎（hidradenitis...
Read More
私密處癢癢為哪樁？三大感染性陰道炎報你知！（圖文懶人包）
當私密處的菌叢失去平衡，或是受到感染，會導致陰道發炎，並引發一些症狀。例如在覺得私密處會癢，有些刺激不舒服感；發現陰道分泌物的顏色或氣味改變了，變得難聞，分泌物的量變多或變得濃稠；在尿尿或性行為時更是...
Read More
肌肉不是愈大愈好，小心讓人猝死的「肥厚型心肌病」（圖文懶人包）
肥厚型心肌病是種因為心臟肌肉的變化而帶來的問題。通常是因為基因體顯性遺傳，影響了肌小節的肌纖維排列，導致心臟肌肉變得肥厚，尤其是左心室與右心室之間分隔的心肌最容易出現肥厚變化。除了心肌變肥厚，還會讓左...
Read More
十分鐘完整啟動髖部，著重臀中肌肌力與穩定度
髖關節影響到每個人的活動度與生活品質，其健康也就至關重要。好好花一些時間著重於髖關節的訓練，是投報率很高的練習喔。
Read More
食物中毒要人命！常見致病菌與症狀解析（圖文懶人包）
北市素食餐廳的食物中毒事件已造成一死三危急，引發眾人關注。食物中毒可能是因為食物內含有細菌、病毒、或寄生蟲，當這些病菌持續在腸胃道理作亂、生長，就會引發不適。另外，食物中毒也可能與細菌製作出的毒素有關。
Read More
包巾別裹得太緊，小心寶寶「髖關節發育不良」
「你看看你怎麼弄的，寶寶都快踢掉衣物了。」婆婆一看到躺在床上的愛孫活動自如，忍不住念了媳婦：「包巾就是要裹好，否則寶寶著涼了怎麼辦？」...
Read More