膝蓋痛讓你不敢動嗎?
請跟著影片,鍛鍊大腿前、後、內、外的肌力!肌力夠,更能穩定膝蓋,減少膝蓋痛。
想要一連串動作接著練,請看:
保養膝蓋需知:
膝關節退化可運動嗎?「護膝」「傷膝」運動大公開
保養膝蓋,這些動作一定要避免!
常常膝蓋痛嗎?來看自己是否為「臏骨軟骨軟化症」!
膝蓋愈動愈痛 – 髕骨股骨疼痛症候群
僵硬、疼痛,退化性關節炎怎麼辦?
九大心理防衛機制,你是否也用這些方式傷人傷己?!
我們都知道人生不如意十之八九,地球不是為了我們而公轉自轉,但每天有這麼多不開心的事情,我們要怎麼保護自己的心不受傷呢?每次當你得知各種不如己意的消息,又該怎麼辦呢? 其實,我們在潛意識中,會出現一些防衛機轉來保護自己。這樣說好了,當你看一齣連續劇時,會不會有時覺得這個角色怎麼這麼奇怪,為什麼做錯事被拆穿時,他要暴怒成這副德性?或是他明明很想要有人陪,卻因為怕告白失利,而選擇讓兩人感情永遠都在原地徘徊?或者,明明一句道歉就能結束誤會,為什麼要扯東扯西毫不坦白呢?...