十二分鐘不間斷輕量肌力與伸展練習

Posted by 白映俞醫師 | 3 月 9, 2023

想要從基礎心肺與肌力練起，可以試試看流動瑜珈的方式，活絡身體各處並保持靈活度，持續練習對心肺有氧能力也是一大幫助。白映俞醫師：哈囉！大家好，我們今天要來做一個很舒服的練習，我們就先來調節呼吸，慢慢地吸...

血壓高，究竟會讓身體出現什麼變化？圖解懶人包

Posted by 白映俞醫師 | 3 月 9, 2023

「醫生，我最近頭暈暈的，痛痛的。」喬老闆說。「平常在家會量血壓嗎？」醫師問：「你剛剛到院的時候，血壓量起來很高呢！有192/118毫米汞柱。」「平常我都沒有不舒服，怎麼可能會沒事量血壓？」喬老闆疑惑地...

Posted by 照護線上編輯部 | 3 月 8, 2023

「唉呦！我的手腕好痛…」老太太一臉痛苦地說。「發生什麼事？」醫師問。「我在家裡舉水瓶做運動，手腕突然一陣劇痛。」老太太瘦小的前臂有些變形。不出所料，X光檢查的結果顯示有骨折，而且出現骨密度過低的情況。...

Posted by 照護線上編輯部 | 3 月 8, 2023

「醫師，我最近晚上睡覺睡到一半會突然熱醒，背部會直冒汗欸！而且啊，有時明明天氣不熱，卻莫名有一股熱氣往臉上噴；時不時還會心悸….會不會是生了什麼病吶。」麗姨走進診間，醫師都還沒開口詢問，就連珠炮似地說...

Posted by 白映俞醫師 | 3 月 2, 2023

不方便躺下或坐下練習伸展嗎？試試看全部站姿的伸展拉筋，快速改善姿勢和搶救緊繃偏頭伸展偏頭伸展放鬆肩胛開闊胸口壓手掌手背壓手掌手背肩膀畫圓側腰伸展側腰伸展推髖伸展推髖伸展伸展阿基里斯腱伸展小腿後下伸展大...

Posted by 白映俞醫師 | 3 月 1, 2023

「這樣吃，三天內讓你瘦下來！」「如何在一周內小一號！」「兩星期改變人生，擺脫多餘贅肉！」這些標語讓你感到非常心動嗎？如果在門診詢問患者：「你想要減重到幾公斤呢？」再問：「打算花多少時間？」醫師幾乎都會...

Posted by 劉育志醫師 | 3 月 1, 2023

「我的父母都有糖尿病，當完兵那年，我爸就叫我去檢查，飯前血糖一量就是140mg/dL（正常應小於126...

Posted by 健康醫療網 | 3 月 1, 2023

記者：鄭宜芬報導與一般貧血不同的「再生不良性貧血」，不僅紅血球不足，還缺乏白血球及血小板，患者容易出血、感染且難康復。有位四旬空姐患有嚴重貧血、四肢點狀出血且經血過多，接受治療卻反應不佳，加上空服員工...