七分鐘運動 – 躺床輕量練大腿肌力(無跪姿)
常常走路膝蓋痛,可以多練習大腿肌力。剛開始怕站著練、或跪著練,膝蓋又痛起來,你可以先躺著練習,讓肌肉更有力且穩定,再進階做更多的訓練。剪刀腳單腳畫圓單腳畫圓側躺下腳上提側躺下腳畫圓側躺上腳外展側躺上腳...
Read MorePosted by 白映俞 醫師 | 5 月 9, 2021
常常走路膝蓋痛,可以多練習大腿肌力。剛開始怕站著練、或跪著練,膝蓋又痛起來,你可以先躺著練習,讓肌肉更有力且穩定,再進階做更多的訓練。剪刀腳單腳畫圓單腳畫圓側躺下腳上提側躺下腳畫圓側躺上腳外展側躺上腳...
Read MorePosted by 健康醫療網 | 5 月 7, 2021
記者:田柏升報導 心房顫動易中風 無症狀者也難逃危機 ...
Read MorePosted by 醫藥新聞 | 5 月 6, 2021
「失去,不可怕。可怕的是,我眼睜睜的看著自己失去…」這是脊髓性肌肉萎縮症(Spinal Muscular Atrophy,SMA)...
Read MorePosted by 白映俞 醫師 | 5 月 6, 2021
過去我們比較常提到大腿前側的股四頭肌,我們今天來看看大腿後側的部分,位在髖部與膝蓋之間的肌肉群。這部位英文名字稱為「hamstring」,ham是火腿,string是細繩,hamstring就是代表用...
Read MorePosted by 照護線上 編輯部 | 5 月 5, 2021
「醫生,請你幫我太太做檢查,看看有沒有失智症。」老先生拉著老太太進到診間,一邊嚷嚷,「我最近一直覺得她怪怪的,經常亂講話。」聽完描述、問診完畢後,醫師幫老太太安排檢查,同時也請老先生一起測驗。關渡醫院...
Read MorePosted by 醫藥新聞 | 5 月 5, 2021
根據一份針對40-65歲女性進行之最新骨質疏鬆症認知調查1顯示,1,000位受訪者中,高達92.1%之受訪者具罹患骨質疏鬆症高風險群特質,但逾4成受訪者得知骨鬆嚴重性後,卻仍認為不需進行骨質密度檢測。此外,超過6成受訪者也未曾安排或陪伴媽媽進行骨質密度檢測。國人雖對骨質疏鬆症不陌生,但卻鮮少與症狀正確連結,常誤以為駝背、身高變矮、下背部疼痛是一般老化現象,直到因骨折就醫才確診骨質疏鬆。因此,在母親節即將來臨前,中華民國骨質疏鬆症學會呼籲所有女性,送給媽媽跟...
Read MorePosted by 白映俞 醫師 | 5 月 4, 2021
提到體重控制,我們知道可以用飲食、運動、和行為三大方面來下手。其中,飲食習慣絕對佔體重控制很大的一個部分。甚至有人說,現代社會有一半以上的族群不是正在節食,就是在前往節食的路上。沒人想承受體重過重時遭...
Read MorePosted by 照護線上 編輯部 | 5 月 4, 2021
進入青春期後,我們的生殖系統會快速發育,並出現各種第二性徵。大家要開始定期自我檢查,留意自己的健康。男生在洗澡時請觀察陰莖和陰囊的皮膚是否有潰瘍、尿道口是否有分泌物、鼠蹊部是否有硬塊。然後將手指放在睪...
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