假日血糖控制！–實戰篇

Posted by 白映俞醫師 | 2 月 14, 2019

假日結束後，你也有種心虛的感覺嗎？回想過年的那幾天，桌上開運寶盒一打開滿滿的都是糖果，旁邊擺上兩三桶瓜子、開心果、腰果，閒談之間嘴巴總是停不下來。回頭一看，原來廚房裡正在調和麵衣，炸著年糕呢！...

咳到受不了！當心黴漿菌肺炎

Posted by 白映俞醫師 | 2 月 12, 2019

黴漿菌是種細菌，會造成肺炎，但發燒、喉嚨痛等症狀相對輕微，被稱為「會走路的肺炎」，代表患者還能走來走去，不至於臥床。只不過，黴漿菌會讓人一直咳，甚至咳一個月之久，咳到很痛苦，也有棘手的一面。...

Posted by 白映俞醫師 | 2 月 10, 2019

血管裡有血栓會阻斷血流，塞到腦部造成腦中風，塞到下肢則會造成腳中風，腳部會因而缺血、組織壞死。腳中風時，患者可能出現以下五個症狀： 1. 疼痛 2. 癱瘓無力 3. 感覺異常 4. 膚色蒼白...

Posted by 白映俞醫師 | 2 月 9, 2019

近年運動意識抬頭，很多人才發覺，原來我們動的其實很不夠。但講到運動時，你可能一下聽到阻力訓練，一下聽到負重練習，卻搞不清楚各自代表的意義。有氧運動...

Posted by 白映俞醫師 | 2 月 2, 2019

如果站一天、走路走一天之後，你是不是很容易腳酸腳底疼痛呢？這個時候有沒有什麼方法可以來舒緩，其實就是要讓我們腳底的筋膜，可以拉展伸展一下，我們今天就來做做看。...

Posted by 白映俞醫師 | 1 月 25, 2019

這屬於七分鐘運動訓練中，會比較累一點點的版本。想要體會流汗的快感，可以試試看這個！七分鐘爆汗版的幾個動作分別如下： 1. 開合跳 2. 原地高抬腿 3. 棒式 4. 波比跳 5. 單腳橋式（右）...

Posted by 白映俞醫師 | 1 月 25, 2019

「我們是不是要換一台電視了？」黃太太問，「這幾個月都覺得電視好像老了，影像愈來愈模糊了。」「會嗎？我覺得沒什麼問題啊？」黃先生答，「是不是你看韓劇看太久，眼睛都花啦？」...

Posted by 白映俞醫師 | 1 月 24, 2019

每天早上起來可能有的人，動動手腳會覺得自己非常的僵硬，這個時候除了熱敷之外，我們還能夠做什麼事情？我們可以做一些很基礎的伸展，從這些基礎伸展的部分，最重要的就是要從大關節做起，我們就一起來做做看吧！...