健身讓你少抽菸,儲蓄讓你少吃速食,究竟是為什麼?
有次澳洲研究人員找來了24位「沙發馬鈴薯」受試者參加健身計畫,他們年齡介於18到50歲之間,學習做重訓和有氧,隨實驗進行,每周的運動量、運動次數都逐步增加,讓受試者動用更多意志力。
兩個月後,研究人員發現,當這些原本是沙發馬鈴薯的受試者們在健身房用了許多意志力後,生活其他面向也更健康:抽菸變少、吃較少速食、看較少電視,更少覺得沮喪,更常做正事。
接著,研究人員又開啟另一個實驗,讓自願者參加金錢管理計畫,詳實紀錄每一筆消費,並訂定儲蓄目標,拒絕奢侈花費。隨著實驗進行,參加者不僅財務狀況改善,還減少了抽菸量、減少了飲酒量,比較不吃垃圾食物,甚至工作與讀書都更有效率。
所以當我們改變思考模式,在生活某部分增強意志力的時候,這股力量可以延伸到我們生活中的其他面向,改善飲食狀況、減少壞習慣、並讓人更專注在生活目標上。
看來訓練自己抵擋誘惑、增強意志力,對生活好處多多!還不知道該如何做起嗎?我們可以學習這兩個實驗的做法,就從健身或金錢管理開始鍛鍊自己的意志力吧!
不痛就沒事嗎?這四種生殖器潰瘍,最好要認識
「你這邊是怎麼了?」女友指著洛華的下體,問:「那算是個潰瘍嗎?」 「喔,真的嗎?」洛華表現出一副不知情的模樣,說:「我現在才注意到。嗯,可能是我前幾天不小心撞到受傷的吧,沒事沒事,現在一點都不會痛。」 「你有背著我做什麼事情嗎?」女友繼續追問:「這看起來就像是性病。」 「哪有,冤枉啊!」洛華連忙說:「我就說不會痛了,你看這裡也乾乾淨淨,沒有流膿流湯,這哪會是性病啊!」 乾淨的潰瘍,就不是性病引起的嗎?我們今天就來看看各種生殖器潰瘍的表現。 感染性生殖器潰瘍...