七分鐘運動訓練 – 背部
留意背部肌肉的訓練與運用，能保護脊椎，也能維持良好姿勢，平常走路、站立時姿勢好，後來脊椎受傷、背痛的機會就比較少。 ● 早安式 雙腳打開與肩同寬，雙手交叉放在頭後方，膝蓋微彎、臀部往後，過程中保持...
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作者: 白映俞 醫師
加工食品不健康？哪些不該吃？（懶人包）
聽到加工食物，你是否也覺得「這好像很不健康」呢？可是，我們不會一天到晚在廚房忙進忙出，也不是都有個後院小菜圃或雞舍能吃到最新鮮最原始的食物，甚至不太能每天上街採買新鮮蔬菜或肉品。因此我們必需承認，我們...
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溺水的人其實不太會掙扎，乾性溺水也可能致命！（懶人包）
天氣愈來愈熱，想要找個地方玩水避暑嗎？我們今天來提個煞風景的事情：萬一媽媽和老婆溺水，你想先救哪一個？...
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這樣練背肌，龍骨最健康（動圖圖解）
工作一整天回到家，你都喜歡倒在床上，還是喜歡縮進沙發裡呢？即使是年輕人，可能從學生時代就不停坐在位置上寫作業、聽講課、玩手遊，常常姿勢不良，要站的直直的就覺得好累。可是你有沒有發現，運動員、健身教練好...
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裝病博取關注 – 孟喬森症候群（懶人包）
「我是凱西，才19歲，正在與白血病搏鬥。」 「我是凱西的母親，女兒聰明又樂觀，但正在死去。」...
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出車禍別亂搖傷者 – 急性脊髓損傷（懶人包）
我們的中樞神經系統包括了腦部與脊髓，脊髓由神經細胞組成，接在腦部的下方，脊髓內會分成不同的神經通道，連接身體的不同部位。摸摸背後，是不是有一節節的脊椎骨呢？脊椎骨內形成一個通道，保護著脊髓神經，讓脊髓...
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七招減糖大作戰（懶人包）
在不經意的狀況下，我們平時都吃太多糖了。早餐吃了奶酥厚片加冰奶茶，中午在公司訂了醬燒雞腿便當加大杯黑糖珍奶，下午茶是楓糖餅乾，晚餐於美食街點了滷肉飯、臭豆腐加泡菜，再加上一碗紅豆豆花。這樣的餐點看起來...
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一不小心會需要截肢的 – 糖尿病足（懶人包）
血糖高對全身上下都會造成損傷，其中一個糖尿病患者常遇到的問題就是「糖尿病足」。根據統計，無論是罹患第一型或第二型的糖尿病，其中可能都有高達四分之一的患者曾受「糖尿病足」的困擾。...
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