作者: 白映俞 醫師

七分鐘初級腹部微調塑型

大家都想要有平坦的小腹。不過,想要腹部平坦,要先降整體體重和體脂肪,因此你會聽到教練們說:「腹肌是廚房練出來的」,然而做做腹部運動,還是對鍛鍊核心與肌肉使用有幫助。若覺得之前的「腹部加強版」做起來太累...

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研究證實,壓力真的會逼死人!

你覺得生活充滿重量嗎?當自己住的地方發生了地震、大颱風等天災,身邊親愛珍重的人離世,或在工作、生活上接連遭逢意外與打擊,都可能讓人一時之間承受不住。這時候身旁的人會幫忙加油打氣,並提醒著:「你得好好照...

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八張圖快速認識糖尿病!

「糖尿病」名號響亮,現代人幾乎都聽過。雖然這個疾病如此有名,但大家真的認識它的真實模樣嗎?甚至有人會懷疑,「糖尿」的意思是尿裡面含有過高的糖份,那有很嚴重嗎?接下來我們就用幾張圖,迅速但確實地了解第二...

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間歇性斷食,會是糖尿病解方嗎?

「再瘦個五公斤就好了…」站上體重計時,你是否也曾有這樣的感嘆呢?減輕體重不僅是愛美女士的夢想,體重過重很現實地會影響身體健康狀況,甚至增加癌症、心血管疾病發作的機會。在這營養過剩的年代,許多人進入青少...

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