穩定核心，取材於嬰兒的「動態神經肌肉穩定術」復健方式
你是否長期姿勢不良，已經忘記怎麼使用自己的肌肉，難以順暢地活動移動。目前動態神經肌肉穩定術（Dynamic Neuromuscular Stabilization，簡稱DNS）是個受歡迎的復健方式。研究認為即使使用在大腦中風，有半邊無力的患者身上，「動態神經肌肉穩定術」也能改善核心的穩定度，讓患者姿態更平穩，更不會跌倒。我們之前介紹的「呼吸優化」屬於第一課，接著我們就來看看一些動作練習。
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作者: 白映俞 醫師
喉嚨痛、皮膚有痂瘡後竟然血尿、水腫？鏈球菌感染後的腎小球腎炎
「醫生，我們家弟弟從昨天晚上尿尿顏色變得很深，今天早上起床時，尿尿已經像是可樂的顏色了，而且你看他的眼皮腫成這樣。」一早還沒能等診所開門，俊凱媽媽就連忙拉著小孩往急診去。...
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十種棒式變化練全身，附熱身、收操、與伸展
棒式是個可以鍛鍊全身肌肉的動作，對啟動背部、臀部、大腿後側火腿肌、手臂、肩膀都是必須的。更棒的是，這是完全用自身體重做到的徒手訓練，完全不需要什麼器材。利用各種變化練練看吧！
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意外發現膽囊息肉該怎麼辦？會不會是膽囊癌？圖文懶人包
你是否也曾聽說過親朋好友，在做了腹部超音波檢查後，意外發現個「膽囊息肉」，而懷疑著這是個怎樣的疾病呢？罹患膽囊息肉的患者常常是沒有症狀，是在做腹部影像檢查後，甚至是移除膽囊後，才意外發現自己有個膽囊息...
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五大原因造成低血鉀，不處理會心律不整，肌肉無力
「我覺得全身沒什麼力氣。」元貞來到急診：「而且心臟也有點不舒服。」 檢傷護理人員替元貞測量血壓心跳，發現元貞的血壓低，心跳不穩定，趕緊請醫師過來診治。...
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優化呼吸，矯正姿勢，啟動正確肌肉，試試看「動態神經肌肉穩定術」
慢性肌肉疼痛、關節疼痛是許多人每天面臨的大問題。你是否也曾經有些慢性疼痛，怎麼做都不會改善，吃藥效果很有限，甚至終於決定開刀治療後，竟然還是痛！ 關節不穩、肌肉緊繃而有慢性疼痛...
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七分鐘運動–微重量上背與手臂訓練
活絡肩膀與上背，改善現代人常有的肩頸痠痛，平時生活更舒暢手臂繞小圈手臂繞大圈平臂夾肩胛手肘繞圓圈反祈禱式前出拳掌向後抬手掌向下抬手微蹲展翅三頭肌伸展壓臂伸展...
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玩水後全身起紅疹，小心水上休閒病–熱水浴毛囊炎（圖文懶人包）
「醫師，妹妹的身體和手腳跑出好多小小的，一顆一顆的紅點點，她說很癢，都一直抓。」 醫師看了妹妹的疹子後，問：「前幾天有去玩水嗎？」 「喔，星期天我們全家去水樂園玩，可是三個小孩只有她這樣。」...
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